Frühlings-Fitness-Tipps

Frühlings-Fitness-Tipps:

• Gemüse, Salate, Hülsenfrüchte, frisches Obst, Nüsse und Vollkornprodukte sind Vitamin- und Mineralstoffbomben.
• Zwei bis drei Liter Wasser, Kräutertees, Gemüsesäfte am Tag bringen Vitalität und Wohlbefinden
• Fleisch und Fisch als Beilage, und nicht als Hauptteil einer Mahlzeit verzehren.

• Genussmittel wie Kaffee, Schwarztee und Alkohol einschränken- sie machen langfristig noch müder und träge.
• Wechsel-Duschen, Bewegung und Saunagänge trainieren Herz und Kreislauf und stärken das Immunsystem.
• Bewegung an frischer Luft und Sonne kurbelt die Produktion stimmungsaufhellender Hormone an, die auch den Stoffwechsel fördern.
• Gemüse- und Obstkonzentrate bringen die Extra-Portion Gesundheit.

 

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