Stillen: Problematische Lebensmittel

Lebensmittel, die beim Säugling Beschwerden verursachen können

Neben schädlichen Substanzen gibt es Inhaltsstoffe von bestimmten Nahrungsmitteln, die individuell zu Beschwerden beim Säugling führen können, aber keinesfalls müssen. Allgemeine Empfehlungen können und sollen deshalb nicht abgegeben werden. Eine Mutter kann jedoch durch genaues Beobachten und durch Anpassung der Ernährung die unerwünschten Reaktionen ihres Kindes minimieren. Die folgende Zusammenstellung geben Hinweise, welche Lebensmittel zu Symptomen führen können:

 

Nahrungsmitteleinnahme durch die Mutter	Mögliches Symptom beim Kind
Kohlarten, Lauchgewächse (Lauch, Knoblauch, Zwiebeln), Spargel, Fruchtsäfte (Orangensaft, Apfelsaft), Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen)	Verdauungsbeschwerden, Bauchschmerzen, Blähungen, Unwohlsein.
Konsum von Zitrusfrüchten in großen Mengen	Windeldermatitis (wunde Haut im Bereich der Windeln) durch Säuerung des Urins.
Knoblauch, Zwiebeln, Spargel, Rhabarber, Melonen	Geschmackliche Beeinträchtigung. Abneigung gegen die Muttermilch, geringere Trinkmenge.

 

Entscheidet sich die Mutter für das Stillen, ändert sich nach der Geburt der Übertritt von Stoffen von der Mutter auf das Kind nicht grundsätzlich. Somit sollte auch während der Stillzeit mindestens im gleichen Umfang Rücksicht auf das Kind genommen werden, wie während der Schwangerschaft.

Einnahme von Vitamin- und Mineralstoffpräparaten während der Stillzeit

Normalerweise ist bei einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung eine zusätzliche Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen in Form von Tabletten nicht notwendig. Bestehen jedoch Einschränkungen bei der Einnahme oder der Resorption (Aufnahme im Verdauungssystem) von Nährstoffen, müssten die Präparate folgendes beinhalten:

Nährstoff	tägliche Dosis
Kalzium	250 mg
Eisen	30-60 mg
Zink	15 mg
Kupfer	2 mg
Vitamin D	10 µg
Vitamin B6	2 mg
Folsäure	300 µg

 

Die Einnahme von Jod (200 µg/d) ist ebenfalls empfehlenswert. Frauen mit einer Laktoseintoleranz oder einem Vitamin D-Mangel und Veganerinnen sollten folgende Vitalstoffe einnehmen, um Mangelerscheinungen zu verhindern:

Umstand	Nährstoffpräparat	tägliche Dosis
Laktoseintoleranz oder geringe Einnahme von Milchprodukten	Kalzium	600 mg
Geringe Sonnenlichtexposition oder wenig Vitamin D-haltige Esswaren (tierische Produkte)	Vitamin D	10 µg
Veganerinnen	Vitamin B12 Vitamin D	2.6 µg 10 µg