Vorbeugen statt nachsorgen

Vorbeugen statt Nachsorgen

Das Verhalten von Kindern und Jugendlichen hat sich mit der Zeit grundlegend geändert. Während Sie früher nicht zum still sitzen zu bekommen waren, sitzen viele heute meist vor dem Fernseher oder Computer. Teilweise werden diese Medien auch als "Erziehungsersatz" missbraucht, die Eltern unternehmen zu wenig mit den Kindern. Ebenfalls tragen ungesunde Ernährung, wie Fast Food, Fertiggerichte oder zu fettes Essen, und damit Übergewicht zu den Problemen im Erwachsenenalter bei. Auch eine venengünstige Berufswahl spielt bei der Vorbeugung eine große Rolle. Im jugendlichen Alter ist diese noch zu treffen. Beachtet man diese Punkte schon in jungen Jahren, können Venenprobleme abgeschwächt oder sogar verhindert werden. Auf den folgenden Seiten finden Sie auf häufige Fragen eine Antwort und eine Zusammenfassung venengünstiger Maßnahmen.

Was sind die häufigsten Fehler bei der Ernährung?

Gesunde Lebensmittel wie Obst und Gemüse schmecken Kindern und Jugendlichen meist weniger gut wie fettige, süße Lebensmittel, wie z.B. Schokolade, Hamburger und Pizza. Dazu kommt noch, dass viele Eltern keine Zeit haben, sich um die ausgewogene Ernährung ihres Kindes zu kümmern. So wird der Grundstein für schlechte Ernährung bereits in der Familie gelegt, Fertiggerichte ersetzen frische Kost. Hierbei wirkt sich natürlich die Häufigkeit stark auf das Gewicht des Kindes aus. Süßigkeiten sollten dennoch nicht ganz verboten werden - das erhöht ihren Reiz noch - sondern als Besonderheit gesehen werden.

Welcher Sport ist gut für die Venen?

Alle Sportarten, bei denen das Verletzungsrisiko und die Überanstrengungsgefahr gering sind, werden empfohlen. Jegliche Form des Gehens, vom Wandern über Walking bis hin zum Joggen, ist zur Vorbeugung von Venenleiden geeignet. Besonders profitieren die Beine durch Ausdauersportarten, wie z.B. Radfahren. Hierbei ist auch die Gewichtsbelastung sehr gering. Sportarten, die die Beine zu stark belasten, sind dagegen nicht empfehlenswert. Verkrampfungen und Blutstau können die Folgen sein, z.B. beim Squash oder Fußball.

Woran kann ich eine Venenschwäche frühzeitig erkennen?

Verschiedene Anzeichen können schon bei Jugendlichen auftreten: Besenreiser (feine Erweiterungen der Haargefäße in der Haut). Besenreiser sehen unschön aus und können auf ein Krampfaderleiden hindeuten, das sich in späteren Jahren entwickeln kann. Müde, geschwollene und schwere Beine am Abend, Spannungsgefühl, sowie Jucken, Kribbeln, Ziehen oder stechende Schmerzen in den Unterschenkeln, Wadenkrämpfe - alle diese Symptome können auf eine Venenveränderung hindeuten. Typisch für diese Beschwerden ist, dass sie gelindert werden durch das Hochlagern der Beine. Langes Sitzen, Stehen oder Wärme (z.B. Sauna, Solarium) bewirken eine Verschlechterung der Symptome.

Was sollte ich bei meiner Berufswahl beachten?

Tätigkeiten, bei denen man nicht nur sitzt oder steht, sind ideal für Jugendliche, bei denen es Hinweise auf ein späteres Venenleiden gibt. Heute findet man solche Berufe leider nur noch selten. Abwechslung und Bewegung in der Freizeit oder auch während der Arbeit bringen Entlastung für die Beinvenen.