Echte Kerle schützen ihre Haut vor der Sonne

Endlich Sonne! Die Menschen strömen ins Freie, genießen die warmen Sonnenstrahlen. Ob beim Sport, in der Mittagspause oder am Nachmittag im Biergarten: Hauptsache in der prallen Sonne sitzen und braun werden. Sonnenschutz? Das haben echte Männer nicht nötig, oder?
 

Sonnenschutz für den Mann

Doch, denn sonst nehmen sie Schäden am größten Organ des Körpers, ihrer Haut, billigend in Kauf. "Jeder sollte Sonnenbrände unbedingt vermeiden. Durch sie können auf Dauer bösartige Hautveränderungen entstehen", sagt Dr. Bernhard Egger, Hautarzt und Leiter des Stabsbereichs Medizin des AOK-Bundesverbandes.

Wenn Mann gesund bleiben will, gehört der richtige Sonnenschutz dazu. Zwar braucht der Mensch die ultraviolette (UV-)Strahlung der Sonne, um lebenswichtiges Vitamin D für gesunde Zähne und stabile Knochen zu bilden, doch zu viel Sonne ist gefährlich. "Grundsätzlich sollte die Mittagssonne gemieden werden", sagt Dr. Egger, "denn sie ist besonders intensiv und belastet die Haut deshalb deutlich mehr." Auch außerhalb der Mittagszeit empfiehlt der AOK-Experte, sich am besten im Schatten aufzuhalten.

 

Schädliche UV-Strahlen

Vor den schädlichen ultravioletten (UV-)Strahlen schützt Kleidung, die die Strahlen absorbiert. Dazu gehören lange Hosen, langärmelige Hemden aus dicht gewebten Stoffen und eine Kopfbedeckung. Wem das nicht luftig genug ist, sollte aber unbedingt Sonnencreme benutzen. "Alle unbedeckten Hautstellen müssen mit einem Sonnenschutzmittel mit geeignetem Lichtschutzfaktor eingecremt werden", betont Dr. Egger.

Die Sonnencreme sollte vor dem Gang ins Freie aufgetragen werden. Egger: "Cremen Sie dabei besonders sorgfältig die sogenannten Sonnenterrassen ein, also Ohren, Nase, Schultern, Stirn und Glatze. Das sind nämlich die Stellen, die den Sonnenstrahlen besonders ausgesetzt sind." Und da die Haut bei Hitze auch ohne große Anstrengung schwitzt, muss regelmäßig nachgecremt, werden. Das wiederholte Eincremen erhält die Wirkung, verstärkt diese aber nicht.

Welcher Lichtschutzfaktor der richtige ist, hängt vom Hauttyp ab. Dr. Bernhard Egger: "Bei normal sonnenempfindlicher Haut sollte ein Lichtschutzfaktor zwischen 10 und 15 gewählt werden." Männer mit empfindlicher Haut, beispielsweise der "blonde" und der "rot-blonde" Typ, greifen besser zu noch höheren Lichtschutzfaktoren.