Verantwortungsvolle Lebensstiländerung bei Kinderwunsch - Rauchen, Trinken, Sport

Gewichtsprobleme bei Kinderwunsch

Normalgewichtige Frauen haben die besten Chancen schwanger zu werden. Bei einem Body-Mass-Index (BMI) von mehr als 30 ist gegenüber Frauen mit einem BMI zwischen 20 und 25 die Chance, schwanger zu werden um fast die Hälfte verringert. Bei Übergewicht ist daher eine Gewichtsreduktion sinnvoll. Selbst wenn das Normalgewicht nicht erreicht wird, erhöhen 10% Gewichtsabnahme bereits die Chance schwanger zu werden. Auch der Partner sollte die negativen Auswirkungen von Übergewicht möglichst meiden. Diese wirken sich z.B. auf die Fertilität durch die Abnahme des Testosteron-Spiegels aus.
Ein BMI unterhalb von 17-18 ist bei Kinderwunsch ebenfalls ein Hindernis. Der Körper besitzt bei niedrigem Körpergewicht kaum mehr genügend Energie um eine mögliche Schwangerschaft durchzustehen. Vielfach bleiben Menstruation und Eisprung aus und der niedrige Fettanteil beeinflusst die Bildung des Hormons Leptin negativ. Hierdurch wird die Produktion der Fortpflanzungshormone gebremst.

Hände weg vom Nikotin

Rauchen reduziert die Fruchtbarkeit bei Frau und Mann! Nikotin schädigt die empfängnisbereite Eizelle, sodass rauchende Frauen mit Kinderwunsch länger auf die Schwangerschaft warten müssen als Nichtraucherinnen. Giftstoffe aus dem Zigarettenrauch können sich in der Gebärmutterschleimhaut anreichern und verhindern die Einnistung des befruchteten Eis. Babys, die im Mutterleib mitrauchen, kommen mit einem verminderten Geburtsgewicht zur Welt und sind später mit Gesundheitsstörungen belastet z.B. ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Syndrom).

Wie steht es mit Alkohol?

Bisher konnte der Einfluss von Alkohol auf die Fruchtbarkeit von Frau und Mann noch nicht endgültig geklärt werden. Kinderwunsch-Paare sind auf der sicheren Seite, wenn sie den Alkoholkonsum stark einschränken oder ganz verzichten. Nach Eintritt der Schwangerschaft ist für die werdende Mutter jeder Tropfen Alkohol einer zu viel.

Sport und Kinderwunsch

Vor dem Eintritt der Schwangerschaft gibt es keine Einschränkungen für Sport und Bewegung, wenn diese im Rahmen der individuellen Leistungsfähigkeit und Fitness ausgeübt werden. Sportmuffel mit Kinderwunsch sollten sich nicht plötzlich in Bewegungsprogramme stürzen, um die Fruchtbarkeit anzuregen. Sport muss Spaß machen und sollte Negativ-Stress abbauen, der für beide Partner alles andere als hilfreich dabei ist, Eltern zu werden.
Die Ärzte im Berufsverband der Frauenärzte stehen Paaren mit Kinderwunsch mit Rat und Tat zur Seite. Dies gilt insbesondere, wenn die Schwangerschaft auf sich warten lässt oder eine Kinderwunsch-Behandlung in Erwägung gezogen wird.