Fitness Übungen

Egal ob zu Hause oder im Fitnessstudio – hier finden Sie Fitnessübungen, mit denen Sie nicht nur Bauch, Beine, Po in Bestform bringen. Damit Sie rundum fit und gesund bleiben oder gezielt abnehmen, zeigen wir Ihnen Fitnessübungen zu Gesichtsgymnastik, Beckenbodentraining oder Gehirnfitness. Dank konkreter Anweisungen sind alle Fitnessübungen leicht verständlich und nachvollziehbar, so dass Sie spielerisch jeder Problemzone den Kampf ansagen können.

Allgemeines zum Thema


Themengebiete

Beckenbodengymnastik

Regelmäßige Beckenbodengymnastik ist wichtig, um einer Inkontinenz vorzubeugen oder diese zu behandeln. Alle unsere Beckenbodengymnastik-Übungen können Sie einfach zu Hause nachmachen. Viel Spaß... mehr


Hanteltraining: Die 10 besten Übungen

Stärken Sie mit diesem Hantel-Training gezielt Ihren Körper! Durch die Übungen mit den Gewichten lassen sich in erster Linie die Arme stärken. Aber auch andere Körperteile wie die Schultern, der... mehr


Pilates-Übungen

Pilates ist ein systematisches Ganzkörper-Training, welches in erster Linie die Muskulatur des Beckenbodens und die Bauch- sowie Rückenmuskulatur kräftigen soll. Bei Pilates zu beachten sind... mehr


Schwangerschaftsgymnastik

Schwangerschaftsgymnastik ist wichtig, damit Sie während der Schwangerschaft fit bleiben und Ihren Körper auf die Geburt vorbereiten. Wir haben zehn Schwangerschaftsgymnastik-Übungen... mehr


Skigymnastik

Um fit und passend trainiert Ski zu fahren, ist es wichtig, dass man im Vorfeld des Skiurlaubs bestimmte Muskelpartien stärkt und dadurch für den Sport auf der Piste fit macht. Hier finden Sie ein... mehr


Training für die Arme

Wir zeigen Übungen für ein Armtraining, mit dem Sie sich ganz nebenbei schlanke und definierte Arme antrainieren können, die sich garantiert sehen lassen können. Sieben einfache Übungen werden... mehr


Übungen für einen straffen Po

Für alle, die von einem straffen, knackigen Po träumen, gibt es eine gute Nachricht: Dieses Ziel ist gar nicht so schwer zu erreichen: Bereits ein kurzes, tägliches Workout genügt, um Ihren Po in... mehr


Übungen mit dem Pezziball

Das Training mit dem Pezziball ist für all diejenigen geeignet, die eine umfassende Kräftigung ihres Körpers anstreben. Besonders gut lässt sich mit dem Pezziball die Rückenmuskulatur trainieren.... mehr


Übungen mit dem Theraband

Ob zu Hause oder im Fitnessstudio – Übungen mit dem Theraband können Sie überall durchführen. Durch das Training wird der gesamte Körper gekräftigt, Sie können aber auch gezielt einzelne... mehr


Yoga Übungen für Einsteiger

Yoga-Übungen sehen oft aus, als seien sie nur etwas für asiatische Zirkusartisten. Dabei ist die indische Lehre ganz einfach zu lernen und stärkt nicht nur die Muskeln, sondern führt auch zu... mehr