Beckenbodengymnastik - Übung 7

Übung 7

Zum Abschluss keine wirkliche Übung, sondern ein Hinweis:

• Wenn Sie etwas Schweres heben, spannen Sie dabei Ihre Beckenbodenmuskeln an.
• Gehen Sie beim Heben von schweren Gegenständen generell immer in die Knie.
• Beachten Sie, dass Sie Ihren Rücken gerade halten und keinen Buckel machen.