Rückengymnastik - Übung 14

 

Übung 14

Nun folgt der Katzen-Stretch. Nehmen Sie sich eine Gymnastikmatte als Unterlage und begeben Sie sich in den Vierfüßlerstand. Im ersten Schritt drücken Sie Ihren Brustkorb nach unten und legen den Kopf in den Nacken, anschließend rollen Sie den Rücken rund gen Himmel und das Kinn in Richtung Brust. Halten Sie jede Position ein paar Sekunden und wiederholen Sie diese Übung nach Belieben.