Welcher Rückenschmerz-Typ sind Sie? Machen Sie den Test

Ein heftiger Schmerz durchzieht den Rücken. Reflexartig bewegen wir uns keinen Millimeter mehr. Die Angst, es könnte etwas Schlimmes passiert sein, lähmt jede Bewegung.

Doch die Erfahrung von Medizinern zeigt, dass dies nur selten der Fall ist. Trotzdem hemmt die Furcht viele Menschen sich normal weiter zu bewegen. "Wer still hält und sich ins Bett legt riskiert, dass sich der Schmerz einnistet", sagt Dr. Dietmar Krause, Leiter des Forum Schmerz im Deutschen Grünen Kreuz e. V. in Marburg. "Wichtig ist, so gut es geht, weiter aktiv zu bleiben", rät Krause. Doch die Betroffenen gehen je nach Typ unterschiedlich mit ihren Beschwerden um. "In der Praxis zeigt sich, wie verschieden die Menschen mit ihren Schmerzen umgehen. Die einen vermeiden jede Bewegung und haben Angst. Andere wiederum gehen das Problem aktiv an und bewältigen so ihre Schmerzen", hat Dr. Wolfgang Sohn, Psychotherapeut und Schmerzexperte aus Kempen beobachtet.

Test

Mit den folgenden Fragen können Sie herausfinden, ob Sie zu den "Vermeidern" oder den "Bewältigern" gehören.

1. Der Schmerz erschreckt Sie und ist für Sie ein Zeichen für Gefahr.
... Trifft zu ... Trifft nicht zu

2. Aus Angst vor weiteren Schmerzen vermeiden Sie möglichst jede Bewegung.
... Trifft zu ... Trifft nicht zu

3. Wegen der Schmerzen machen Sie sich Sorgen um die Zukunft.
... Trifft zu ... Trifft nicht zu

4. Sie versuchen Ihrer Familie oder Arbeitskollegen zu verheimlichen, dass Sie Schmerzen haben.
... Trifft zu ... Trifft nicht zu

5. Der Schmerz ist für Sie kein positiver Ansporn, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern.
... Trifft zu ... Trifft nicht zu

6. Bei Schmerzen warten Sie darauf, dass die Beschwerden von alleine besser werden.
... Trifft zu ... Trifft nicht zu

Auswertung

1 – 2 "Trifft zu": Sie gehören zu den "Bewältigern", lassen sich vom Schmerz nicht beherrschen, sondern versuchen mit dem Schmerz aktiv umzugehen. „Bewältiger" leiden in der akuten Schmerzphase weniger und sind auf lange Sicht gesünder. 3 – 4 "Trifft zu": Sie gehören zwar grundsätzlich zu den positiv denkenden Menschen, aber der Schmerz verunsichert Sie. Denken Sie optimistisch, gehen Sie das Problem aktiv an und überwinden Sie den Schmerz. 5 – 6 "Trifft zu": Sie gehören zu den "Vermeidern". Der Schmerz macht Ihnen Angst und quält Sie deshalb deutlich stärker als andere Menschen. Lernen Sie mit dem Schmerz umzugehen, werden Sie aktiv und suchen Sie sich dazu eventuell professionelle Hilfe. Anderenfalls besteht die Gefahr, dass die Schmerzen chronisch werden und Sie unter Umständen lange arbeitsunfähig bleiben.