Baum
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Bei der Yoga-Übung Baum gehen Sie wie folgt vor:
- Mit geschlossenen Füßen gerade hinstellen. Ein paar Mal tief ein- und ausatmen.
- Arme seitlich ausstrecken. Gewicht auf das rechte Bein verlagern, den linken Fuß anheben, Knie so weit wie möglich nach außen drehen. Linken Fuß oben an die Innenseite des rechten Oberschenkels legen.
- Arme leicht angewinkelt hochstrecken, Hände schließen, Bauch anspannen. Fünfzehn Sekunden halten, dann die Übung mit dem anderen Bein wiederholen.
Wirkung der Yoga-Übung Baum
- Körperlich: Stärkt den Gleichgewichtssinn. Verbessert die Haltung und festigt den Körper.
- Seelisch: Stabilisiert und harmonisiert. Hilft, Bestimmtheit und Zielorientiertheit zu entwickeln.
