Dreieck
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Bei der Yoga-Übung Dreieck gehen Sie wie folgt vor:
- Beine grätschen, dabei den rechten Fuß nach außen drehen. Rechten Arm seitlich auf Schulterhöhe anheben, ausstrecken, Handfläche nach unten. Linken Handrücken am unteren Rücken seitlich auflegen.
- Ausatmen, dabei Oberkörper nach rechts neigen. Rechte Hand neben rechtem Knie ablegen. Kopf nach links drehen und über die Schulter nach oben blicken.
- Oberkörper weiter nach rechts neigen, linken Arm senkrecht nach oben strecken. Blick nach oben richten. Diese Pose fünfzehn Sekunden halten, dann mit der anderen Seite wiederholen.
Wirkung der Yoga-Übung Dreieck:
- Körperlich: Kräftigt Bein-, Po- und Rückenmuskulatur
- Seelisch: Stärkt, harmonisiert und erdet
