Wichtige Nährstoffe für den Körper

Die Nahrung liefert dem Körper die notwendige Energie, gerade aus diesem Grund ist es wichtig ihm je nach Leistung die notwendigen Nährstoffe zuzuführen. Vor allem beim Sport ist darauf zu achten, den Körper mit dem notwendigen Brennstoff zu versorgen. Hierfür ist der Verzehr der richtigen Nahrung zum, richtigen Zeitpunkt entscheidend. Ist eine ausreichende Nährstoffzufuhr auf Grund der hohen Belastung des Körpers durch die Lebensmittel nicht mehr möglich, kann auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgegriffen werden. Diese unterstützen den Trainingseffekt und helfen Mängeln vorzubeugen.

Arten von Präparaten

Dank des vielfältigen Angebots eignen sich die Präparate sowohl für den Ausdauer- und Kraftsportler als auch für den Freizeit- und Leistungssportler. Darüber hinaus ist eine gezielte Gewichtsreduktion möglich. Wichtig ist es, darauf zu achten, auf das richtige Präparat zurückzugreifen, da sich der Bedarf an Eiweiß und Kohlenhydraten je nach Fitnesstyp unterscheidet. Hilfreich ist dabei, dass sich die Präparate in die Gruppen: Energie-, Kohlenhydrat- und Proteinkonzentrate sowie Sportlergetränke, Mikronährstoffpräparate und Leistungsförderer einteilen lassen.

Kohlenhydratkonzentrate

Da Energie- und Kohlenhydratkonzentrate einen hohen Kalorien- und Kohlenhydratgehalt aufweisen, sollten diese nur eingenommen werden, wenn der Bedarf über eine normale Ernährung nicht mehr gedeckt werden kann. Dies ist dann sinnvoll, wenn der Köper einer intensiven oder langen Ausdauerbelastung, wie sie unter anderem bei einem Triathlon vorkommt, ausgesetzt war.

Proteinkonzentrate

Dies gilt ebenfalls für die Einnahme von Proteinkonzentraten. Da Eiweiß sich nicht nur für die schnelle Regeneration und den Aufbau der Muskulatur, sondern auch für eine schöne und straffe Figur sorgt, kann es sowohl im Ausdauer- als auch im Kraftsport eingesetzt werden. Durch die Einnahme von Mikronährstoffpräparaten kann der Körper zusätzlich mit wertvollen Mikronährstoffen wie Vitaminen und Mineralien versorgt werden. Diese werden beim Schwitzen vom Körper ausgeschieden, durch die Einnahme der Präparate kann ein Mangel verhindert werden.

Muskelaufbau mit Creatin

Das Nahrungsergänzungsmittel Creatin spielt als Leistungsförderer vor allem im Kraftsport sowie bei Schnellkraft-Sportarten eine große Rolle. Durch eine Verzögerung der Muskelermüdung sind mehr Wiederholungen an den Kraftstationen möglich, was einen schnelleren Muskelaufbau zur Folge hat. Richtig dosiert versorgen die Nahrungsergänzungsmittel demnach den menschlichen Körper mit bestimmten und notwendigen Nähr- oder Wirkstoffen, wodurch sich die Stoffwechselvorgänge, aber auch andere Regulationsmechanismen im Körper positiv beeinflussen lassen.