Marathon in Deutschland

Berlin, Hamburg, Frankfurt und Köln – diese deutschen Metropolen gehören auch zu den Städten mit den größten Marathons in Deutschland. Der Marathon mit einer Distanz von 42,195 Kilometer ist die längste olympische Laufdisziplin und gleichzeitig auch sehr beliebt. Wachsende Teilnehmerzahlen trotz hartem vorbereitendem Training für einen Marathon bestätigen den steigenden Trend „Marathon laufen“.

 

Mit über 41.000 Läufern ist der Berlin Marathon der größte Marathon in Deutschland.

Allein 2009 kamen beim Berlin Marathon über 35.000 Läufer ins Ziel, die Startplätze sind immer weit im Voraus ausgebucht. Der Marathon Berlin bricht sogar einen weiteren Rekord: Haile Gebrselassie lief den Berlin Marathon 2008 in sensationellen 2:03:59 Stunden als bis dato beste Zeit aller Ergebnisse. Seit 1974 findet der Berlin Marathon traditionell immer am letzten Wochenende im September in der Innenstadt Berlins statt. Vorbei an zahlreichen Sehenswürdigkeiten und bedeutenden Gebäuden der Hauptstadt laufen die Teilnehmer am Ende durch das Ziel direkt am Brandenburger Tor. Die Strecke beim Berlin Marathon ist sehr flach sowie frei von Verkehr, was enorm zur großen Beliebtheit unter den Läufern beiträgt.

 

Marathon: Die Großen in Deutschland

An zweiter Stelle der größten deutschen Marathons steht der Hamburg Marathon. Mit über 22.000 Läufern ist der Hamburg Marathon das Highlight im Frühling. Der Köln Marathon gehört mit 18.000 Teilnehmern zum drittgrößten Marathon in Deutschland, dicht gefolgt vom Frankfurt Marathon mit 15.000 Startern. Der Frankfurt Marathon findet immer am letzten Sonntag im Oktober statt, ist ein reiner Marathonlauf und führt, wie auch die meisten großen Marathons direkt durch die Innenstadt. Deutlich weniger Teilnehmer, doch mindestens so beliebt, ist der älteste Marathon Deutschlands, der „Rund um den Baldeneysee“ Marathon in Essen. Dieser Marathon fand 1963 zum ersten Mal statt und wird seither jedes Jahr Anfang Oktober durchgeführt.

 

Originelle deutsche Marathons

Ein wahres Spektakel rund um den eigentlichen Marathon bietet der Freiburg Marathon Ende März als einer der ersten Laufveranstaltungen im Jahr. Unter dem Motto „Run & Rock -  42 Bands auf 21 km“ ist der Freiburg Marathon für Teilnehmer und Zuschauer ein sportliches Highlight. Immerhin über 7.000 Läufer sind beim Freiburg Marathon 2010 in verschiedenen Distanzen durch das Ziel gelaufen. Ein wahrlich außergewöhnlicher Ort für einen Marathon steckt hinter dem Knastmarathon in Darmstadt. Ein Marathon hinter Mauern. Das bedeutet für die Teilnehmer 24 Runden im Kreis direkt in der JVA Darmstadt. Auf Deutschlands größtem Wanderweg im Naturpark Thüringer Wald findet immer Ende Mai der Rennsteiglauf statt. Von den 15.000 Läufern bestreiten über 3.000 Marathon Athleten erfolgreich die Strecke dieses Marathons. Auch als Schneekopflauf bekannt, ist dieser Lauf der größte Cross Marathon in Europa. Ein Marathon mit Helm und Lampe? Ausgefallen und zugleich unterirdisch ist der Merkerser Kristallmarathon – ein Marathon Untertage, 550 Meter unter der Erde im Erlebnisbergwerk Merkers.

 

Optimale Vorbereitung: Ernährung und Training

Bei jedem Marathon starten mehr Teilnehmer als am Ende erfolgreich über die Ziellinie laufen. Woran liegt das? Ein Marathon erfolgreich laufen zu können, erfordert konstantes Training und eine ausgewogene gesunde Ernährung. Irgendwoher muss der Körper schließlich die Kraft nehmen für diese Belastung. Stimmen Sie die einzelnen Bestandteile zur Vorbereitung auf einen Marathon – wie Training und Ernährung – individuell auf die Bedürfnisse Ihres Körpers ab. Lassen Sie sich am besten im Vorfeld von Ihrem Arzt durchchecken.