Aqua Fitness

Aqua Fitness boomt

Aqua Fitness-Angebote haben sich in den letzten Jahren sprunghaft entwickelt. Begriffe wie Aquajogging, Hydropower oder Aquabalancing sind die neuen Schlagworte und verwirren. Der Aqua Fitness Kompass des Schwimmverbandes Nordrhein-Westfalen unterscheidet die diversen Sportarten nach dem Grad ihrer körperlichen Anforderungen – so ist auch für Seniorinnen und Senioren etwas dabei. Manche Aqua-Workouts trainieren eher die Ausdauer wie beispielsweise das Aquajogging. Aquadancing erfordert Koordination, Aqua-Balancing hingegen fördert Entspannung.
Zugute kommt jedem Teilnehmer die besonderen Wirkungen des Wassers: Es massiert und fördert die Durchblutung, es vermindert die Belastungen der Sehnen und Gelenke, kräftigt dabei hervorragend die Muskulatur. Da die Leitfähigkeit von Wasser 25-mal höher ist als die der Luft, wird die Wärmeproduktion des Körpers erhöht, und damit steigert sich der Energieverbrauch, außerdem wird der Stoffwechsel angeregt.
Die vorbeugende Wirkung von Aquafitness gegen Rückenprobleme und Herz-Kreislauf-Krankheiten ist nachgewiesen. Deshalb erkennen es viele Krankenkassen als Gesundheitsprävention an und bieten ihren Versicherten Prämien, wenn sie die Teilnahme nachweisen. Immer mehr Sportvereine, Fitnessstudios und Bäder nehmen Aquafitness in ihre Programme auf.