Beitrag vom 04.03.2007
10:20 Uhr
abnehmen kann so einfach sein...
hey!
ich schreibe meinen beitrag nochmal hier rein..
für alle, die abnehmen wollen, habe ich aber noch ein paar simple tipps:
- morgens kohlenhydrate
- mittags whatever
- über den tag verteilt 1,5 liter wasser mit zitrone (frischgepresst oder konzentrat)
- ca. 2-3x pro woche eine halbe stunde sport
und das wichtigste: abends nur noch eiweiß! (eier, fisch, harzer käse, tofu, soja/-produkte usw.)
glaubt mir, das ist so einfach abzunehmen, wenn man sich an diese regeln hält!
zitrone und eiweiß sind regelrechte fettburner (am anfang schwitzt man total in der nacht, weil der stoffwechsel so arbeitet) und den größten fehler, den man machen kann, ist abends kohlenhydrate (brot etc) zu essen, weil die sofort ansetzen.
habe das ca. 5-6 wochen über weihnachten gemacht. habe überhaupt nicht gehungert und (glaubt mir) wirklich viele süßigkeiten gegessen, v.a. schokolade (nur früh-nachmittags). :)
die pfunde schmolzen von tag zu tag. habe pro woche mindestens 1-1,5 kg abgenommen, obwohl ich zum schluss nichtmal mehr sport gemacht habe.
probiert es doch einfach mal aus. es ist so einfach und von renomierten professoren bestätigt!
(meiner oma habe ich den tip auch schon gegeben und sie hat bereits 2 kilo abgenommen)
viel spass!
lene
Beitrag vom 02.03.2011
08:20 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
Hallo lene,
ich hoffe du liest das irgendwann, da dein Beitrag aus dem Jahr 2007 stammt *grins*
Also ich habe jetzt auch angefangen. Und bei mir tut sich absolut garnichts, eher im gegenteil ich habe das Gefühl das ich zunehme. :-(((
Ich esse so wie du es beschrieben hast,
morgens ca. 150 - 200 g Müsli gegen 7 Uhr, Mittags gibts nur einen Salat, und abends Quark mit Harzer Käse.
Aber die Waage streikt. Dazu mache ich noch 3 mal die Woche Sport!
Woran kann das liegen?
Beitrag vom 09.02.2011
15:34 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
Hallo! Meine Frage passt hier vielleicht nicht ganz dazu, aber ich hoffe das ihr mir trotzdem antwortet: Ich bin 14 Jahre alt, bin 160 groß und wiege 51 kg. Bin ich übergewichtig?
Und mein anderes Problem: Ich würde gern etwas abnehmen, ca. 5kg. Aber meine Mutter ist strikt dagegen! Also muss ich "heimlich" abnehemen. Bei dieser Diät geht das ja nicht. Funktioniert sie immer noch wenn man manche Sachen verändert?
lg Wolf
Beitrag vom 11.11.2010
14:09 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
Hallo,
ich denke, dass wir uns beim abnehmen immer
wieder zu viel vornehmen...
eine Kohlensuppen diäet sowas ist selbst für einen Sportler schwer durch zu halten,
ich denke sowas ist mental kaum zu schaffen,
man muss so kleine schritte machen, um erstmal
auch die Chrarakter Eigenschaften zu schaffen
Es schwer ist sich ein zu gestehen, dass sich das abnehmen über jahre hinzieht,
Mein Tipp an dieser Stelle ist:
Der Weg ist das Ziel, es macht echt Spass Erfolge zu haben und dass sind einfache konstante charakterliche Erfolge, die Gewichtsabnahme kommt viel später
Ich wünsch allen viel Erfolg
Sandra
Beitrag vom 13.07.2010
18:51 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
Oh sorry, hatte gar nicht gesehen, dass du meine Fragen ja schon weiter unten im Thread beantwortet hast!
Also vielen Dank für deine Tipps! Ich werde das jetzt auch mal probieren!
LG greensmartie
Beitrag vom 13.07.2010
18:31 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
Hallo lene,
hast du auch zwischen den Hauptmahlzeiten was gegessen? Und darf man fragen, ob du großes Übergewicht hattest oder einfach so ein paar Kilos loswerden wolltest? Je nach Ausgangsgewicht nimmt man ja immer schneller/ nicht so schnell ab...
Vielen Dank schon mal für die Antwort!
greensmartie
Beitrag vom 15.09.2008
22:04 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
aber selbstverständlich, darf man immer immer immer :)
btw, hat wirklich erfolg, ich drück dir die daumen :)
Beitrag vom 15.09.2008
18:29 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
hey, ich finde das klingt toll und wollte mal fragen, ob ich zwischen mittag und abendbrot und zum abendbrot neben eiweißhaltigen produkten auch obst essen darf, also äpfel und so?
Lg
Beitrag vom 14.09.2008
20:01 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
Nun, deine Postings sind teilweise schon etwas verwirrend:
Mal nimmst du die Zitrone, dann setzt du sie wieder ab, dann ...
Nun, jeder muss ja wissen, was er seinem Körper zumutet. ;-)
Und zu deinen Satz: "aber wer von einer ehemaligen leistungssportlerin, und einer reformhausfachverkäuferin nichts annehmen kann, muss seine eigenen langwierigen erfahrungen dabei sammeln."
... Du bist ehemalige Leistungssportlerin? Super, ich auch.
Nun, Reformhausfachverkäuferin bin ich nicht, aber ob die nun prädestiniert ist, im Bereich Ernährungswissenschaft kompetent zu antworten, bin ich mir auch nicht sicher. Ich habe in den Bereichen Ernährung und Sport/Fitness umfassende Ausbildungen und weiß, wovon ich spreche.
Im übrigen habe ich nicht 1 Gramm zuviel und muss daher auch nichts abnehmen.
Aber vielleicht solltest du es mal mit einem Stoffwechselprogramm probieren (z.B. gesund & aktiv). Damit haben meine Kunden super Erfolge.
Unfall hin oder her: Das macht diese Diät noch lange nicht gesund. Und einzig darum ging es mir.
Beitrag vom 14.09.2008
13:35 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
liebe susi,
anscheinend liest du meine doch so ausführlichen mails gar nicht zu ende durch.
darin steht doch genau, weshalb man wieder zunehmen kann:
1. wenn man vorher regelmässig sport treibt, und dies komplett wegfällt...was passiert mit dem stoffwechsel?
er schläft ein!
reine ernährungsumstellung hilft da nicht, dass muss schon im einklang mit bewegung sein, fällt di eaus gesundheitlichen einschränkungen aus, dann kann man eben mal tricksen.
ausserdem habe ich ja nie die 8 kilo wieder zugenommen, di eich vor einem jahr innerhalb 14 tage intensivst training an sport abgenommen habe!
es geht mir diesmal um weitere 6-7 kilo, die von meinem idealem kampfsport gewicht entfernt sind.
leute, die mich so sehen, fragen, ja wo ich abnehmen wolle, weil sie mich nicht in trainierten zustand kennen.
fett bin ich ja nicht, bene nur untrainiert.
also, mit deiner heffenden jojo-vermutung kann ich dir zum glück nicht dienen, da jojo, bedeutet, dass man genau das abgenommene gewicht wieder zugenommen hätte, und sogar noch mehr als zuvor, dies ist j a bei mir glücklicherweise nicht der fall.
ich will nur zu meinem top trainierten zustand zurück, und das kann ich derzeit nicht, da ich wegen des kreuzbandrisses nur eingeschränkt trainieren kann.
nur deshalb trickse ich mit den ernährungs tricks.
aber wer von einer ehemaligen leistungssportlerin, und einer reformhausfachverkäuferin nichts annehmen kann, muss seine eigenen langwierigen erfahrungen dabei sammeln.
ist auch o.k., dauert halt nur länger, und schütz auch nicht davor, falls dir mal ein unfall passiert, dann wisrt du es schon sehen, was ich meine.
alles gute!
Beitrag vom 26.08.2008
13:37 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
hallo, ihr da draussen,
ich schreibe mir jetzt schon selbst, da hier keiner mehr zu antworten zu scheint.. :-)
also, ich muss euch allen was gestehen...:
also, ich habe meine so gepriesene harzer zitron diät gestoppt, weil sie mir überhaupt nicht geschmeckt hat...
sie brachte auch nur so 200 gramm weniger auf der waage, was mich nicht motivierte, mich über den geschmack hinwegzusetzen...
also, habe ich weiter nach alten tricks gegriffen, und im web recherchiert, und habe folgendes mit erfolg verändert:
ich habe mir in der apotheke, ein von forumslesern angespriesenes eiweisspulver geholt, und vor jeder mahlzeit nehme ich zusätzlcih noch homöopathische algentropfen (fucus enthalten), um den stoffwechsel anzutreiben...plus, ich habe auch noch das NIE benutzte Callanetics Buch (gekauft 2002) ausprobiert....:
RESULTAT:
1,2 kg am 2.Tag, nach wochenlangem Stopp!
jetzt bin ich sehr motiviert und fahre so weiter.
ich essen mittags und nachmittag reis mit gemüsse, oder fisch, oder fleisch, also 2 mal satt, denn rets nehme ich das eiweisszeugs, und abends noch joghurt, und caprese gestern z.Bsp., damit hat es geklappt.
die Buchübung, sidn sooo einfach, dass ich erst dachte, dass kann ja nicht viel bringen, aber ich dachte, besser, als sich gar nicht bewegen, und wg. meines kreuzbandrisses, kann ich immernoch nicht richtigen sport machen.
also, dieses 3er Rezept kann ich jedem empfehlen.
vor allem sehr beleibten menschen, die erstmal nicht so viel sport machen können.
und später, wenn man richtig joggen oder gymnastik machen kann, kann man j aauf Carnitin aus dem reformhaus zurückgreifen, denn das wirkt, aber nur mit ehrlichem sport!!
also, bitte berichtet mir, falls ihr euch etwas von meinen ideen gebracht hat...
eure leona leoni
Beitrag vom 18.08.2008
12:32 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
...nein kein jojo effekt:
ich habe regelmässig sport getrieben: swimmen, skifahren, kampfkunst, joggen, slasatanzen, eigene gymnastik am boden
so, dann habe ich im februar in indien einen heftigen mopedunfall gehabt, wonach ich durch rückenschmerzen eingeschränkt war für sportliche aktivitäten, dann im märz drauf habe ich beim skifahren noch 1 kreuzbandriss hinzubekommen, und habe seit dem (wegen rücken und knieschmerzen) 0,0 sport gemacht, und viel brot und kuchen und süsses und auch noch säfte abends zu mir genommen.
d.h., mein stoffwechsel ist eingeschlafen, und ich habe die beste möglichkeit angewandt, um über nacht zuzunehmen.
aber die 8 kilo, die ich damals während der zitro phase+sport phase abnahm habe ich nicht wieder zugenommen, unter dem limit bin ich stets geblieben.
ich hatte durch 1,5 jahre nach unserer hochzeit jeden abend grosse essen, viele cocktails und pralinen, und kein sport 16 kilo zugenommen, was sehr hässlich aussah.
als ich in meine alten kleidchen passen wollte, hatte ja sowieso die erhährung auf ausgewogen, und gemüselastig und eiweiss stark für den muskelaufbau umgestellt.
nach meinem 2.unfall in so kurzer zeit, konnte ich mich wochenlang gar nicht bewegen, musste viel mit bein n oben dasitzen oder liegen.
nur wer sich gar nicht mehr bewegt, brauch sich nicht wundern.
und da ich es derzeit ausser mit schwimmen nicht kann (was die uneffektivste sportart zum abnehmen ist, aber trotzdem gesund), helfe ich rein aus ästhetischen gründen mit der zitronen kur etwas nach, damit es eben schneller geht, als, wenn ich ganz normal sport betreiben könnte! das ist eh di eallerbeste methode, da kannste sogar zulangen, und verbrennst alles gleich wieder.
alle menschen, die körperlich in der lage sind sport zu machen, und es aus faulheit nicht tun, sind grundsätzlich selbst schuld, und in keiner weise zu unterstützen.
es ist eine frechheit aus bequemlichkeit seinem körper schlechtes essen, und wenig bewegung anzutun.
das tun eigentlich nur geistig schwache menschen.
ich habe noch nie einen intelligenten menschen getroffen, der sich schlecht ernährt, oder lithargisch ist.
deshalb sollte der staat in den schulen auch noch mehr unterricht in diese aufklärungsarbeit investieren, da nicht alle menschen gleich begildet sein können.
übrigens meinte eine bio.fachverkäuferin, die auch noch nie was von der zitrokur gehört hatte, dass sie derzeit sehr effektiv zum STOFFWECHSEL ANKURBELN ein glass mit heissen wasser, zitrosaft und chilli, und ein bischen honig zum süssen trinkt.
das ist bekannt, dass scharf antreibt!
überigens steht solch ein glas gerade neben mir, während ich tippe.
ich werde berichten, falls sich dies gebräu bewährt haben sollte. zumindest schmeckt es interressant.
Leona Leoni
Beitrag vom 14.08.2008
10:17 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
Die Frage ist doch:
WENN es so gut funktioniert hat wie du schreibst, WARUM du es dann jetzt ERNEUT machst? Wieder zugenommen? Kam der JoJo doch noch um die Ecke?
Und ... gesund ist das nicht. Gesundes und dauerhaftes abnehmen geht NUR mit Ernährungsumstellung UND Sport.
Beitrag vom 14.08.2008
01:08 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
Hallo Ihr fleissigen Schreiber!
Ich habe mir tatsächlich ALLE Beiträge durchgelesen, und staunte, welch roher Ton teilweise von den Skeptikern an den Tag gelegt wird.
Interessant ist doch einer der letzten Beiträge eines Sportlers, der als einziger die Ei-Zitro-Kur getestet hat, und die genau wie bei mir damals funktioniert.
Mir hat es damals ein Freund als Tipp von seinem personal Trainer weitergegeben.
Ich hasste, und hasse immernoch Harzer Käs, aber der Erfolg war jeden Morgen von der Waage ablesbar: immer zw. 100-300g, da kam ich locker auf 1 manchmal 2 kg /Wo.
Es sind eben die 2 richtigen Zutaten, die in unsere gigantische Chemiefabrik "Körper" eingespeist werden.
Seit heut Nacht teste ich das alte Rezept mit dem ich in einigen Wochen 8 Kilo verlor erst mal mit magerem Käs, bevor ich mir die Tortour des Herunterwürgens vom Harzer antue. Vielleicht kennt jemand ein Rezept um es wenigstens etwas schmackhafter hinzu bekommen (der klebt auch so eklig)???
Ich bin eigentlich nur ins Netz gegangen, um zu erfahren, ob man den Harzer auch durch irgendeine anderes Eiweis ersetzen kann.
Empfehlenswert vor Vorveruteilungen sind doch erst mal Eigenexperimente. Was habt Ihr alle denn zu verlieren- ausser eben erwünschter Weise Eure Kilos???
Eure Leona Leoni, die sich für die vielen Infos bedankt
Beitrag vom 24.11.2007
13:30 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
wegen dem abnehmen kann ich den Zitronensaft mit dem Wasser vermischen und über den Tag trinken???
lg beni
Beitrag vom 24.11.2007
13:25 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
emm wegen dem Zitronensaft... Kan ich zB eine 1.5 liter falsche holen ohne kolensäure und eine Zitrone auspressen und mit dem Wasser mischen????
lg
Beni
Beitrag vom 27.10.2007
21:52 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
Hallo !
Habe mit großem Interesse Deine Tipps gelesen - hört sich klasse an und werde ich die nächsten Tage mal ausprobieren.
Du, was ist mit Alkohol? Darf man abends auch mal Wein oder Sekt trinken oder ist das hier ein "no go" ?
Vielen Dank
Luftgängerin
Beitrag vom 16.10.2007
20:20 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
Hallo,
habe das hier letztens gelesen und probiere es seit Samstag auch aus. Bin ganz enttäuscht, dass ich noch keinen Erfolg sehe. ;-)
Das mit den Kohlehydraten würde mich auch interessieren. Ob man die wirklich nur zum Frühstück, oder auch zum Mittagessen zu sich nehmen darf.
Eine weitere Frage habe ich noch: ich habe abends schon Hunger, weil ich im Moment morgens im Büro frühstücke (meistens kurz nach 6 ein [Toast-]Brötchen und evtl. gegen 11 rum noch eins) und dann in der Mittagspause was Warmes esse, was ich mir dann am Abend vorher gekocht habe. Problem: die Mittagspause ist gegen 13 Uhr, so dass bis abends doch noch einige Stunden ins Land gehen und ich dann doch wieder Hunger habe.
Der Harzer Käse schmeckt mir nicht wirklich, Fisch und Fleisch kommen nicht in Frage, weil ich Vegetarierin bin und zuviele Eier sind auch nicht gut.
Soja-Produkte haben zwar viel Eiweiß, aber ja auch viel Fett (abgesehen davon, dass sie teuer sind..) - ist das dann nicht kontraproduktiv?
Welche Alternativen fallen euch noch ein?
Beitrag vom 13.10.2007
18:36 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
Hallo,
das werde ich mal ausprobieren, aber was ist "whatever"
Habe in den Medien gehört, dass morgens der Körper Kohlenhydrate braucht. Da können es auch mal zum Frühstück 4 Brötchen sein. Danach ist es verboten Kohlenhydrate zu sich zu nehmen.
Lieben Gruß aus Thüringen
Beitrag vom 10.07.2007
10:25 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
Hier das Ergebnis der 2. und 3. Woche.
1kg in Woche 2 , 2kg in Woche 3.Alles andere wie gehabt.Bis demnächst wieder hier mit neuen Ergebnissen.
mfg
Beitrag vom 26.06.2007
14:30 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
Also das was Lene beschreibt ist im Grunde die Schlank im Schlaf Methode, eine Insulin-TRennkost....war letztens ein Bericht bei Akte und wird auch von Ärzten empfohlen. Morgens nur Kohlenhydrate, Mittags gemischt und abends nur Eiweiss, damit der Körper im Schlaf verbrennen kann. Zwischen den Mahlzeiten müssen 5 Stunden liegen, in denen man absolut nichts essen darf...auch kein Obst. Wenn Schokolade, dann direkt nach dem Mittag. Abends wird zum Eiweiss jede Menge Salat gegessen. Es gibt tolle Rezepte oder auch Bücher, die das Prinzip super erklären. Und es funktioniert
Beitrag vom 25.06.2007
11:07 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
Ich habe am Samstag,16.06.07 mit dieser Form der Diät begonnen.Morgens Brot/Brötchen mit Marmelade/Wurst, Mittags nach Lust und Laune und immer so ,dass ich nicht hungern musste.Am Abend dann 35g Almased in 300ml 0,3% Milch - Sojaeiweis aus der Apotheke. Das Ergebniss hat mich überrascht.Ich habe in dre ersten Woche 4,1 kg abgenommen.Tagsüber habe ich 1,5 - 3 liter stilles Mineralwasser mit Zitronensaft vermischt getrunken.Es scheint zu funktionieren.ich werde weiter über Erfolg/Misserfolg in aller Regelmässigkeit berichten.Ach ja Sport jeden Tag ca 1,5-2hSpaziergänge mit meinem Hund und 2 mal 1,5h Handballtraining in der Woche.
Beitrag vom 21.06.2007
23:36 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
wie ist es bei dieser Diät mit Getränken und mit Alkohol?
Beitrag vom 22.05.2007
19:18 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
Hab mal das Buch "Abnehmen im Schlaf" gelesen und da wird das gleiche Prinzip beschrieben. Kenne einige Leute, die es ausprobiert haben und begeistert sind. Und das es bei dem einen schleller geht als bei dem anderen hängt mit dem jeweiligen Stoffwechsel zusammen.Das ist eben so. Ich warte ja auch noch auf die Fee, die mich eines Nachts schlanker zaubert ;-). Da ich Diabetes hab gestaltet es sich mit abends Kohlenhydrate weglassen etwas schwierig, da unterzuckert man immer so leicht über nacht. Für mich heißts also weiter suchen. Zu dem Beitrag meiner Vorgängerin kann ich sagen, auf Grund des Diabetes kenn ich mich mit Kohlenhydraten aus. Sämtliche Obstsorten enthalten Fruchtzucker, also Kohlenhydrate. Einige Gemüsesorten auch, wie z B Möhren,Mais... Milch und Jogurt auch, Quark ist allerdings clean u enthält viel Eiweiß. Dann noch viel Erfolg!
Beitrag vom 22.05.2007
17:12 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
Hallo Lene!
Habe mit Interesse dein Theraed gelesen. Ich habe mir das Buch von David Kirsch geholt...seine Erklärungen sind sehr gut und auch einige seiner Gerichte finde ich sehr ansprechend. Aber ganz auf Brot und Kartoffeln zu verzichten schaff ich vom Kopf her noch nicht mal ein paar Tage...Da finde ich es schon viel interessanter was du beschreibst...Leider mag ich Käse nur überbacken...was meinst du...Schafskäse (light) im Backofen gebacken und dann dabei Gemüse müsste doch auch ok sein, oder? Könnte mann die Eiweißmahlzeit auch mit Obst (z.B. Joghurt mich frischem Obst) mischen. Habe mir auch schon Sojabratlinge gekauft. Wäre über ein paar Tipps bezgl. des Abendessens sehr dankbar.
Viele Grüsse
Madita
Beitrag vom 19.04.2007
21:18 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
ach ja und selbst in der zeit, wo ich nicht abends eiweiß gegessen habe, sondern den ganzen tag über, wie ich lustig war, habe ich zwar etwas zugenommen, aber über 2 kg waren es nie, weil das gewicht dann auf einem gewissen stand stehen bleibt...bei mir zumindest.
außerdem muss ich so auch auf nichts verzichten und esse den ganzen tag über, was ich will, nur abends eben nicht.
habe noch kein einziges mal hungern müssen, also an die gegner da oben: wünsche euch viel erfolg, bei eurem programm. ich ziehe es jedoch vor, mein überflüssiges geld lieber in meine zigaretten als in solche treffen zu investieren, da es auch ohne geht. ;)
(und bitte jetzt keine raucherdiskriminierung *g*)
lene
Beitrag vom 19.04.2007
21:05 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
ach kinder, probiert es doch erstmal aus, bevor ihr über was urteilt.
dass mit den nutella-brötchen hab ich auch nich ausporbiert, das kam wie gesagt in ner reportage.
ich habe jetzt wieder damit angefangen, da für den sommer noch ein paar pfunde purzeln sollen und ich habe in einer woche schon wieder über 3kg abgenommen.
habe jetzt sogar wieder, gezwungener maßen, da mir das zu schnell geht, mit süßigkeiten angefangen, sodass sich das gewicht nicht zu schnell reduziert und es geht trotzdem stätig bergab.
rezepte habe ich nicht wirklich. bin ein sehr kochfauler mensch und hau mir abends auch nur mal ein stück tofu, eier oder fisch auf den teller, das reicht mir.
zitronenwasser trinke ich seit jahren schon, weils mir schmeckt und auf 1,5 liter sollte eine halbe bis 1 zitrone reichen. jeder solls so machen, wie es ihm schmeckt.
mein anfangsgewicht weiß ich jetzt nicht mehr, wo ich angefangen habe. wenn ich nachrechne, müssten es ca. 68,5kg gewesen sein,da ich über 6kg in ca. 5 wochen abgenommen hab und zum schluss 62,5 kg hatte bei ner größe von 1,67.
dann hab ich damit pausiert, weil urlaub hatte und habe jetzt, wie gesagt, seit ner woche wieder damit angefangen.
gesund sollte man sich natürlich trotzdem ernähren und die richtige prise sport sollte auch nicht fehlen. komme nur momentan nicht dazu, weil ich den ganzen tag am arbeiten bin und dort ausreichend bewegung habe.
und wie gesagt, habe jetzt schon wieder über 3 kg abgenommen und bekannterweise bauen sich durch eiweiß muskeln ausf - muskeln = mehr fettverbrennung = man nimmt ab.
darum verstehe ich auch nicht, was es daran zu zweifeln gibt, weil das einem jeder ernährungsberater und fitnesstrainer bestätigen kann und dies KEINE WUNDERDIÄT IST SONDERN EINE ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG und ich das selber schon durch habe und die erfolge sehe.
so long
würde mich freuen, von den leuten, die dies ausprobieren wollen und es auch bereits tun, zu hören.
lene
Beitrag vom 28.03.2007
22:16 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
hallo lene. halte diese "diät" auch für sehr effektiv. die umstellung auf nur eiweiß am abend is nich so leicht, aber wenn man gute rezepte hat, gewöhnt man sich dran! ;)
hast du vielleicht welche parat?..
ein paar kleine fragen habe ich noch:
1. wieviele zitronen presst du auf 1,5 liter?
2. isst du abends auch rohkost (salat) u obst?
3. was war dein ursprüngliches gewicht bei welcher größe?
thanks und weiter viel erfolg!
Beitrag vom 13.10.2007
22:02 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
Ich bin schon länger bei KF-Lupe und kann es jeden nur empfehlen.
Schau einfach mal nach unter:
http://www.kf-lupe.de/
lg
Susanna
Beitrag vom 13.10.2007
18:54 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
Hallo,
was ist KF-Lupe?
Gruß
Beitrag vom 22.03.2007
12:11 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
Hallo!
Ich empfehle das Buch von Petra Lukasch (Leichter durchs Leben). Damit kann man ganz stressfrei abnehmen. Hier muss man nur darauf achten nicht mehr als 30 g Fett pro Tag zu sich zu nehmen, wenn man abnehmen möchte. Im Buch stellt sie ein paar ganz einfache Rezepte vor. Ohne viel Aufwand und Schnick-Schnack zu kochen und eine kleine Tabelle mit den gängigsten Lebensmittel und deren Fettgehalt ist auch im Buch. Ich empfehle es, weil man gut richtiges Essverhalten lernen kann und somit das auf und ab des Gewichts endlich aus dem Kopf hat. Noch zu eurer Info: Ich habe langsam abgenommen und mir keinen Stress gemacht. Habe darauf geachtet, dass ich nicht mehr als 30 g Fett pro Tag zu mir nehme. Allerdings habe ich hier und da auch mal genascht (fettfreie Gummibärchen usw. - hat allerdings ja Zucker) und auch ein Gläschen Wein war mal drin.... oder auch zwei :-) Ich habe aber trotzdem abgenommen, wenn auch langsam (5 kg in 3 Monaten) und bin zufrieden eine Ernährungsform gefunden zu haben, die zu mir passt!
Seid lieb gegrüsst
wohlgelaunt
Beitrag vom 14.03.2007
19:54 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
hallöchen su, hallo sweetlilly!
danke für die info, hab davon noch nie etwas gehört aber ich hoffe dass ich ein andermal mehr zeit haben werde mich näher zu informieren.
mir ist das klar,dass man wollen muss, und wenns im hirn nicht gefunkt hat,dann funktioniert das auch nicht auf dauer.
aber ich will ja. und ich versuche mich ohne zwang zu verhalten, echt gesund zu essen. ich denke,es geht schon ganz gut. ganz liebe grüße und danke nochmals für die infos.
Beitrag vom 14.03.2007
11:43 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
Oh > die gefundenen Schreibfehler dürfen behalten werden... *grins*
(Leider hab ich keine Korrigiermöglichkeit für eigene Beiträge hier gefunden)
Beitrag vom 14.03.2007
11:41 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
Hi Jassi - hi alle anderen!
Also, ich kann mich Su nur anschließen: so einen Schmarrn hab ich auch noch nie gehört!!!
Sicherlich stimmt es, dass es hilfreich sein kann, abends eiweißhaltig zu essen - und das auch möglichst in Kombination mit Zitrone = weil der Stoffwechsel gepuscht wird >>> aber nur dadurch abzunehmen ist ein echtes Märchen!
Wichtig ist, die Ernährung umzustellen und sich damit zu beschäftigen, wovon mal vielleicht weniger - und wovon man mehr essen sollte.
Auch nehme derzeit ab - ebenso wie Su mit kf-lupe.
Nein, dies ist kein Allheilmittel und keine neue Superdiät!!! Erste Voraussetzung: MAN MUSS WIRKLICH ABNEHMEN WOLLEN, denn ohne dies bringt alles nix!
Soviel an dieser Stelle hier!
Wer also gern GESUND abnehmen möchte, ohne auf geliebte Leckerchen (z.b. Schoki oder auch das Glas Wein am abend) abnehmen möchte, sollte einfach ganz unverbindlich mal auf diese Seite schauen.
Grüßlis
Anja
PS: Ich hab so mittlerweile um die 17 kg abgenommen.
Beitrag vom 13.03.2007
20:23 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
Liebe jassi!
Ich bin schon längere Zeit bei KF-Lupe und damit habe ich bis jetzt sehr gute Erfolge erzielen können.
Das System ist dem der WW ähnlich, allerdings erspart man sich die wöchentlichen Treffen und somit auch die hohen Kosten.
Außerdem gibt es auch dort ein Forum wo man sich immer mit netten Leuten unterhalten kann und hat auch jede Menge Rezepte usw. zur Verfügung.
Schau einfach einmal rein: www.kf-lupe.de
Liebe Grüße
Su
Beitrag vom 13.03.2007
20:08 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
hi su
was für eine methode verwendest du? würde mich interessieren, weil ich die methode nicht kenne.
übrigens muss ich dir zustimmen, 8 nutellabrote und dann abnehmen, kann ich mir kaum vorstellen, wenn ich nur daran denke, wie viel fett da drinnen ist.
ich habe zwar die eiweiß-kohlenhydrat-trennung jetzt seit mehr als einer woche betrieben, muss aber sagen, dass ich selbst nicht spüre dass ich was abgenommen habe, ich habe allerdings süßigkeiten noch dazu weggelassen, also kein nutella und schokolade - habe grad keine lust darauf!!!! und trotzdem ging nicht viel weg... ich will mich nicht täglich wiegen, da fixiere ich mich ja bloß auf was, außerdem braucht der körper auch so seine einstellungsphase und deshalb mach ich mir im moment weniger gedanken.
so viel zu diesem thema... :-)
wäre ganz nett wenn du mir mehr über deine methode erzählen würdest, ganz liebe grüße, jassi
Beitrag vom 13.03.2007
13:12 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
Also so einen Blödsinn hab ich überhaupt noch nie gehört. Tut mir leid!
Sicher ist es nicht schlecht wenn man Kohlenhydrate und Eiweiß trennt, allerdings wenn man so wie beschrieben eine Tafel Schokolade ist oder/und 8 Brötchen mit Nutella zum Frühstück dann wird man mit Sicherheit nichts an Gewicht verlieren.
Ich bin auch am Abnehmen und habe mich für KF-Lupe entschieden.
Davon bin ich wirklich begeistert und es kommt ganz ohne Wundermittelchen oder Wunderdiäten aus.
lg
Su
Beitrag vom 08.03.2007
14:08 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
Und vor dem Essen soll man ein Glas Sprudel trinken mit einem Eßlöffel Apfel/Obstessig drin. Schmeckt schön sauer! Brrrr... Aber das gibts auch Kapseln von
Beitrag vom 08.03.2007
14:04 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
Da ist mir noch was eingefallen. Wenn jemand nicht unbedingt eine frische Ananas essen mag, wegen dem gewissen Enzym Bromelin (oder so ähnlich) kann mann sich in der Apotheke oder im Reformhaus auch Kapseln besorgen. Die müssen morgens 2 und abends 2 genommen werden. Heute fürh hatte ich schon wieder 400 gr. weniger ! ;-)
Beitrag vom 08.03.2007
13:38 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
Bin ich froh, daß ich diese Seite hier gefunden habe. Hätte schon fast dieses Produkt Detoxykall bestellt.
Zu dem Tagesplan möchte ich auch was beisteuern:morgens Müsli mit Milch und Früchten, oder Brote.
Zwischendurch vormittags einen Apfel und nachmittags ein Diätjoghurt mit Körnern.
Mittags und abends sollte man gedünstetes Gemüse essen.
Und zum abschluß abends Hüttenkäse mit Obst oder Gemüse. Sauerkraut hat übrigens auch viel Eiweiß.
Seit ich jetzt die Sache weiß, daß ich abend Dinge mit Eiweiß essen muß, habe ich auch schon 2 kg abgenommen, in der letzten Woche. Als ich abends noch Kohlehydrate gegessen hab, hat sich an dem Gewicht nicht viel nach unten verändert, leider eher nach oben.
Zu dem Sprudel mit Zitrone kann man ja auch noch andere Diät Fruchtsäfte trinken, Hauptsache es ist kein Zucker drin.
Laufe viele Wege zum einkaufen auch wenns mal etwas weiter ist. Brauche das Auto nur einmal die Woche ,um Sprit zu sparen und wenn ich mehrere Kästen transportieren muß.
Beitrag vom 07.03.2007
01:22 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
Also das hab ich jetzt auch schon von sehr vielen leuten gehört, dass man abends keinen Salat essen soll, weil er sich nur langsam bzw nachts fast gar nicht mehr verdaut.
Beitrag vom 06.03.2007
17:30 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
ayurveda is ja auch die erste wahl...jaja.
erstma ausprobieren, dann urteilen...wenn hier auch nur 1 person damit geholfen wird, freu ich mich schon und ich habs ja immerhin schon selber durch...
greetz
Beitrag vom 06.03.2007
12:30 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
Ich glaube kein Wort... außerdem soll man laut Ayurveda abends möglichst gar kein Eiweiß mehr essen und auch kein Grünzeug, da beides sehr lange braucht um verdaut zu werden...
Naja, einseitige Ernährung hilft halt oft kurzfristig. Viel Spaß dabei.
Beitrag vom 05.03.2007
18:22 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
naja, das kann man schlecht sagen. eigentlich 3x am tag, würde ich sagen bzw. immer, wenn ich hunger hatte :)
man kann sich wie gesagt im net über die eigenschaften von eiweiß und zitrone schlau machen und das sind alles natürliche fettburner.
viel erfolg an alle und ich würd mich freun, was von euch zu hörn, wies so klappt.
greetz
lene
Beitrag vom 05.03.2007
17:38 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
An die Lene,
wie offt hast du den am tag den etwas gegessen?
Beitrag vom 05.03.2007
18:15 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
vielen dank lene. ich hab schon damit angefangen, irgendwie hat mich die tatsache gestern gereizt, dass eine neue woche heute beginnt und das nur die beste voraussetzung ist um sowas zu starten, ich bin auch bis 11 uhr am pc gesessen und hab mich noch mehr informiert - obwohl ich glaube dass ich mich schon gut auskenne mit den lebensmitteln... und ich habe heut zum beispiel halb so viel wie an letzten tagen gegessen, obwohl ich immer total satt bin.
ich kann diese form von abnehmen glaub ich sehr gut durchhalten, mir fehlt ja so nichts. trotzdem danke für die infos und ich werde meine erfolge weiterhin hier reinschreiben. :-) ganz liebe grüße jassi
Beitrag vom 05.03.2007
16:01 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
hey jassi.
also...:)
morgens kannst du essen, was du willst (hatte damals einen bericht gesehen, da hat die "probantin" 8 brötchenhälften mit nutella gegessen und hat trotzdem abgenommen *lol* man stelle sich sowas mal vor) nur es sollten auf jeden fall kohlenhydrate in form von brot, müsli etc. dabei sein...
mittags ist, wie gesagt, egal, was du isst.
ich denke, abends salat dürfte kein problem darstellen. wenn ich abends mal was anderes z.b. salat esse, esse ich einfach noch, kurz bevor ich ins bett gehe, ein stück harzer käse (der besteht zu 99% aus eiweiß und hat unter 0,1% fett) und dann funzt das auch.
und zitronenwasser trinke ich eigentlich den ganzen tag über.
kaffee etc. is total egal. kannst du trinken.
es ist ja wirklich so, dass man eigentlich auf NICHTS verzichten muss, man muss eben nur aufpassen, WANN man WAS isst.
wie gesagt, ich habe über weihnachten täglich mindestens 1 tafel schokolade am frühen nachmittag oder so gegessen, weil ich eben eine naschkatze bin und habe trotzdem rapide abgenommen.
probiers mal aus.
es ist wirklich einfach und du packst das auf jeden fall.
lg
lene
Beitrag vom 05.03.2007
08:51 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
hallo maren!
vielen lieben dank für deine tipps. gruß, jassi
Beitrag vom 05.03.2007
08:41 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
Hallo Jassi,
Salat ist abends OK - es geht hauptsächlich um KH aus Brot etc. Ich esse abends z.B. einen Feldsalat mit Tomaten, Radieschen, frischen Champignons und warmem Hähnchenbrustfilet. Dazu ein Dressing aus Walnussöl und Himbeeebalsamessig. LECKER!!!!!
Wenn du mehr wissen möchtest, über was du wann essen kannst, sollst etc.:
www.logi-methode.de
Tolles Forum, lecker Rezepte und nette Unterstützer.
LG
Maren
Beitrag vom 04.03.2007
21:35 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
hallöchen ihr!
zuerst habe ich die beiträge zum "wundermittelchen" detoxykall gelesen und den beitrag von lene gefunden. also bevor ich mir das mittelchen bestelle probiere ich es diesmal mit lenes weg, denn das klingt für mich ziemlich gesund. ich habe nur ein paar fragen: morgens sind kohlenhydrate an der reihe, und da darf nichts anderes dazu, wie obst oder gemüse? ich esse ziemlich gerne salat zu abend, ist salat ein problem, wenn ich eiweiß essen soll? oder soll da ausschließlich eiweiß gegessen werden?
was ist mit kaffee am morgen? stellt das ein problem dar?
ich bitte dich wirklich, mir zu helfen, denn ich bin echt verzweifelt, ich versuche schon lange abzunehmen, habe wirklich die ernährung umgestellt und jetzt hilfts mir nicht mehr und ich bin wieder zurück auf dem weg zu meinem ausgangsgewicht und das will ich auf gar keinen fall. ganz liebe grüße und ich hoffe du hilfst mir, gruß aus österreich, jassi
Beitrag vom 04.03.2007
19:29 Uhr
AW: abnehmen kann so einfach sein...
Hallo,das klingt genauso wie das aus dem Myline kurs den ich besucht habe.Habe es auch so gemacht und verzichte auf ncihts,ist eine Prima Sache und sooo.. einfach!