sabs
Beitrag vom 08.07.2009
15:31 Uhr
Beitrag vom 08.07.2009
15:31 Uhr
Wie zum Wunschgewicht?
Hallo ihr lieben!!
Also ich bin 21,wiege ca.zwischen 70-und 73 Kilo bei einer größe von 173cm...möchte gerne meine Ernährung umstellen,weiß aber nicht so recht wie!Worauf soll man achten?
Wäre für jede Antwort dankbar!
Liebe Grüße
Beitrag vom 21.05.2011
22:32 Uhr
AW: Wie zum Wunschgewicht?
Ich hab mit weight-Watchers abgenommen und zwar 21kg.
Beitrag vom 12.10.2009
15:28 Uhr
AW: Wie zum Wunschgewicht?
Diät ohne Sport wird nicht funktionieren. Deshalb würde ich dir raten nebenbei Sport zu treiben. Die Gewichtsreduktion erfolgt nur mit viel Fleiß und harte arbeit. geeignete Bewegungs- und Sportarten sind solche, die ausdauernd betrieben werden können. D.h. mindestens 30 Minuten und gelenkschonend sollten sie sein. Beispiel wäre Aqua - Fitness, Schwimmen, Fahrrad fahren, Steppen, Wandern etc. Viele dieser Informationen findet man auf der Seite www.diaet-abnehmen.info die mir persönlich sehr viel gebraucht hat. Hoffe ich konnte etwas helfen.
Beitrag vom 12.10.2009
15:28 Uhr
AW: Wie zum Wunschgewicht?
Um abzunehmen musst du nicht nur eine Diät führen sondern ebenfalls etwas Sport treiben die geeignet sind.
Zur Gewichtsabnahme geeignete Bewegungs- und Sportarten sind solche, die ausdauernd betrieben werden können. D.h. mindestens 30 Minuten und gelenkschonend sollten sie sein. Beispiel wäre Aqua - Fitness, Schwimmen, Fahrrad fahren, Steppen, Wandern etc. Viele dieser Informationen findet man auf der Seite www.diaet-abnehmen.info die mir persönlich sehr viel gebraucht hat. Hoffe ich konnte etwas helfen.
Beitrag vom 06.08.2009
20:17 Uhr
AW: Wie zum Wunschgewicht?
Hi,
ich kenne viele die es mit dieser Lösung erfolgreich zum Wunschgewicht geschafft haben.
www.6062066.well24.com
unter Gewichtsmanagement ist aber nicht die billigste Art aber man hat 30 Tage Rückgaberecht spricht da für finde ich ;-)
Vieleicht konnte ich dir ja weiter helfen.
Liebe Grüße
Chris
Beitrag vom 30.10.2009
10:27 Uhr
AW: Wie zum Wunschgewicht?
im prinzip mach ich es auch so. abends keine kohlenhydrate mehr.
am tag relativ normal essen, die kalorienbomben weglassen. aber auch mal ein stück schokolade ist erlaubt oder zum kaffee ein stück kuchen.
wenn ich weiß, nachmittags gibts was gutes, dann esse ich mittags diese berühmte kohlsuppe. die hat null kalorien und schmeckt net übel. habe mir einen dicken topf davon gekocht und portionsweise eingefroren. angeblich kann man super abnehmen, wenn man tagelang nur die suppe isst, aber das ist mir zu eintönig.
Beitrag vom 27.07.2009
20:43 Uhr
AW: Wie zum Wunschgewicht?
hallo sabsi,
also ich mach seit ca. 3 wochen diät. mir ist es
immer sehr schwer gefallen abzunehmen aber jetzt
hab ich schon 3kilo geschafft seit den 3wochen und
zwar so:
früh: esse ich alles was ich möchte. egal was aber
das muss schon was sein. darf ruhig viel sein. dazu
aber immer viel trinken vorallem wasser oder
ungesüssten früchtetee.
mittags: kannst dir normal kochen= nudeln,
kartoffeln usw
ABER!! das wichtige ist
abends: keine kohlenhydrate!! ganz wichtig! also du
darfst KEiNE nudeln, reis, kartoffeln.
stattdessen: schönen salat mit putenstreifen, oder
käse, gemüse mit fleisch halt magerer. und immer
schön viel dazu trinken und auch so. bei obst
aufpassen bei fruchtzucker zb keine bzw wenig
bananen, karotten und trauben. lieber zu gemüse
greifen.
bei süssem halt am besten bis 16:00 wenns dich
mal packt :-) probiers mal aus und über erfolge
würde ich mich freuen wenn du mir bescheit sagst!
lg nady
Beitrag vom 25.08.2009
11:36 Uhr
AW: Wie zum Wunschgewicht?
Hallo Sabsi,
um zu sagen was man umstellen kann, müsste man wissen, wie du dich ernährst, was und wieviel du trinkst, was dein Ziel ist.
Was möchtest du denn erreichen durch die Umstellung?
Bei einer BIA Messung (Bioimpedanzanalyse) wird die Körperzusammensetzung bestimmt und nach eine Anamnese mit Krankengeschichte usw. ein Plan individuell besprochen.
Vieleicht kannst du in deiner Nähe jemanden finden, der Ernährungsberatung macht und dich individuell beraten lassen, dann ist das auf dich zugeschnitten.
Viel Erfolg
Silke Uhlendahl