schlappy
Beitrag vom 19.08.2010
09:32 Uhr
Beitrag vom 19.08.2010
09:32 Uhr
Frühstück
Hallo!
Wieviel Frühstück ist "normal"?
Wenn ich morgens 4 Toastbrote mit Butter und Marmelade esse, ist das zuviel?
Schlappy
Hallo!
Wieviel Frühstück ist "normal"?
Wenn ich morgens 4 Toastbrote mit Butter und Marmelade esse, ist das zuviel?
Schlappy
Um im Forum schreiben zu können, müssen Sie sich erst als Benutzer registrieren. Wenn Sie bereits ein registrierter Benutzer sind, können Sie sich hier direkt anmelden:
Noch kein registriertes Mitglied? Dann hier kostenlos anmelden und mitmachen!
Beitrag vom 27.02.2012
14:16 Uhr
AW: Frühstück
Hallo Zusammen ) ich weiß nicht, ob ich es richtig so mache, aber ich frühstücke nie. Habe auch schon in der Schule oder auf dem Gymnasium nie so richtig Lust aufs Essen in der Früh gehabt. Dafür brauche ich aber zwischen 12h-14h ein richtiges Essen. Und bis 12h halte ich ganz gut durch ohne irgendwie Hunger zu haben. Ich glaube, dass es alles sehr individuell ist. Für manche ist es halt Frühstück sehr wichtig und für die anderen Mittagsessen. Ich esse gern tagsüber und ehrlich gesagt, habe auch relativ viel Hunger am Abend, aber ich versuche immer was kleines zu essen und auch nicht später als 18h. Es dürfen keine Kohlenhydrate und Süßigkeiten verzehrt werden am Abend. Sondern eher Eiweiß oder Gemüse. Was meint ihr? Und wie ernährt ihr euch? Würde mir eure Meinungen gern anhören. Liebe Grüße Iri
Beitrag vom 23.05.2011
15:22 Uhr
AW: Frühstück
Hallo!
Ich denke, dass zuviel steht in Relation zu dem, was du ansonsten am Tag isst. Viele Leute können morgens gar nichts essen. Dennoch raten einem viele Ernährungsexperten, ein ausgiebiges Frühstück zu sich zu nehmen. Ich esse beispielsweise jeden morgen eine Schüssel Müsli mit Obst und Nüssen, was mich für ca 4-5 Stunden auch satt hält. Für viele mag das zuviel sein, aber für mich passt es gut. Du solltest vielleicht mal probieren mehr Ballaststoffe zu essen, da Toastbrot nicht viele enthält und zudem zuviel Zucker. Die halten dich nicht lange satt und dein Zuckerspiegel sinkt zu schnell.
Gruß
Beitrag vom 23.05.2011
15:22 Uhr
AW: Frühstück
Hallo!
Ich denke, dass zuviel steht in Relation zu dem, was du ansonsten am Tag isst. Viele Leute können morgens gar nichts essen. Dennoch raten einem viele Ernährungsexperten, ein ausgiebiges Frühstück zu sich zu nehmen. Ich esse beispielsweise jeden morgen eine Schüssel Müsli mit Obst und Nüssen, was mich für ca 4-5 Stunden auch satt hält. Für viele mag das zuviel sein, aber für mich passt es gut. Du solltest vielleicht mal probieren mehr Ballaststoffe zu essen, da Toastbrot nicht viele enthält und zudem zuviel Zucker. Die halten dich nicht lange satt und dein Zuckerspiegel sinkt zu schnell.
Gruß
Beitrag vom 26.02.2011
12:07 Uhr
AW: Frühstück
Ich würd auch vorschlagen, dein Frühstück etwas abwechslungsreicher zu gestallten. Kannst ja auf dein Toastbrot mal ne Scheibe Käse oder Schinken und Gemüse legen, oder zur Abwechslung mal ein Müsli essen! Würd wohl nicht schaden! :)
lg
Andi
Beitrag vom 25.10.2010
10:15 Uhr
AW: Frühstück
Hallo Schlappy,
ich bins nochmal.
Hab mir einige Gedanken gemacht zu deiner Frage hinsichtlich "normalem Frühstück". Hab auch mit meinem Hausarzt darüber gesprochen, da ich ohnehin hin musste und er sagte mir, dass ein reichhaltiges Frühstück gern auch mal 4 Toastbrote verträgt - solange man sich nicht jeden Tag am Morgen zustopft. Und Abwechslung im Frühstück schadet auch nicht.
Habe im Internet noch ein bisschen rumgelesen und bin auf www.wellnessium.de gestoßen. Dort gibt es zahlreiche gute Informationen rund um Ernährung und gesundes Essen. Vielleicht hilft es dir ja.
Bis dahin,
liebe Grüße,
stellina
Beitrag vom 18.10.2010
10:40 Uhr
AW: Frühstück
Hallo Schlappy,
ich denke, dass Toast mit Marmelade nicht unbedingt als vollwertiges Frühstück bezeichnet werden können - besonders dann nicht, da es sich bei Toastbrot um ein Weißmehlprodukt handelt. Ich an deiner Stelle würde auf Schwarzbrot umsteigen. Achte darauf, dass du dich nicht zu einseitig ernährst. Ein guter Start in den Tag kann auch durch ein Jughurt mit frischen Früchten geschehen. Ich esse beispielsweise immer eine Scheib Schwarzbrot (meistens aus Dinkel, Kürbiskern, etc.) und belege es mit Wurst und Käse. Dazu gibts eine Tasse Tee / Kaffee und ein Vollwertjoghurt mit frischen Früchten der Saison. Das liefert nicht nur Vitamine, sondern ausreichend Ballaststoffe für den ganzen Tag. Außerdem hält dieses Frühstück lange an, sodass ich erst zu Mittag wieder richtig Hunger habe,
Liebe Grüße,
Stellina
Beitrag vom 07.09.2010
16:55 Uhr
AW: Frühstück
das kommt ja vor allem drauf an, wie groß und schwer du bist. für einen 90-kilo-mann währe es etwas wenig, für eine 50-kilo-frau reicht das schon als frühstück (zumindest von den kalorien, viele nährstoffe sind ja im marmeladentoast nicht wirklich drin...du solltest vielleicht wenigstens körnerbrot nehmen oder mal den belag wechseln ^)
Beitrag vom 23.08.2010
15:53 Uhr
AW: Frühstück
Hi schlappy,
generell sind Toastbrot und Marmelade nicht das ideale Frühstück.
Probier doch mal Schwarzbrot oder Müsli aus. Das hält wesentlich länder satt und so musst du, anstatt 4 Schweiben Toastbrot vielleicht nur 2 Scheiben Schwarzbrot essen, um genauso satt zu sein.
Beitrag vom 20.08.2010
23:52 Uhr
AW: Frühstück
Hallo,
kann mich Kurt nur anschließen!
Ich muss zum Beispiel morgens immer ein wenig mehr essen, brauche zwar dann mittags so schnell nichts, aber ansonsten komme ich nicht in die Gänge und fühle mich auch schwach!
Beitrag vom 20.08.2010
18:04 Uhr
AW: Frühstück
Hallo Schlappy,
das kommt auf Ihre individuelle Situation an. Wenn Sie im Tagesverlauf keinen erheblichen Energieverbrauch haben, kann es ausreichend sein. Wenn doch, fehlt wohl einiges. Besonders, wenn es sich um Weißmehlbrot handelt. Marmelade wäre dann kein erheblicher Gewinn. Der hohe Zuckeranteil kann trotz Energieträger bei regelmäßigem Konsum seine eigenen Nachteile haben.
Gruß
Kurt Schmidt