Beitrag vom 16.03.2010
14:29 Uhr
Wer will auch zunehmen?Zusammen geht`s besser!
Hallo Untergewichtige,
ich bin 41 Jahre und habe starkes Untergewicht. Bei 1,78 cm 52 kg. Überall liest man, wie nehme ich ab. Aber nirgends, wie nehme ich zu! Seit meiner Darm OP vertrage ich viele Lebensmittel nicht.( Kuh-Milcheiweiß, Sellerie, alle Kohlarten, Zitrusfrüchte, Fertiggerichte, Knoblauch, Erdbeeren, Äpfel, nur wenig Zucker, Phosphat,
E 407).Dadurch ist es ziemlich nervig geworden. Du mit deinen Extra- Würsten immer!Ich esse sehr gerne und auch nicht gerade wenig. Allerdings kann ich nicht bei einer Mahlzeit sehr viel essen. Dann streikt mein Kurzdarm. Aber über den Tag, ca.5- 7 Mahlzeiten, verteilt kommt schon was zusammen. Ich koche alles selber frisch. Wir haben einen riesigen Gemüsegarten. Kochen, backen und Gemüsegarten ist mein Hobby. Die Ernährunsberaterin und mein Gastroenterologe sagen ich hätte einen schnellen Stoffwechsel. Also die blöden Tipps mit dick Sahne, Tüte Chips, Pommes Bratwurst brauche ich echt nicht mehr. Oder diese Sprüche: Sei doch froh, dann kannst du richtig reinhauen und mußt nicht auf dein Gewicht achten!Ich weiß, daß abnehmen schwer ist! Aber zunehmen ist genauso schwer!Ich fühle mich auch total schlapp und habe keine Ausdauer.Wer leidet auch an Untergewicht? Vielleicht klappt`s zusammen besser mit dem Zunehmen? Autausch ist immer gut und hilfreich!Bitte meldet euch!
Grüße Anne
Beitrag vom 16.04.2011
00:10 Uhr
AW: Wer will auch zunehmen?Zusammen geht`s besser!
Hallo Anne,
Endlich mal jemand der mein Problem teilt. :) Vielen ist nicht bewusst das man an Untergewicht ebenso leiden kann wie an Übergewicht.
Sehr hilfreich sind dann immer Kommentare: "Man muss doch nur essen..." :)
Ich habe mit meiner Ernährungstherapeutin ein neues Programm angefangen und würde mich freuen, wenn wir uns beide unterstützen. "Zusammen ist man weniger allein" :)
Effektiv ist vorallem der Muskelaufbau, der (mit angepasster Ernährung) zu einer gesunden Zunahme führt.
Ich wünsche dir ein schönes Wochenende
Liebe grüße,
Maike
Beitrag vom 27.10.2010
14:53 Uhr
AW: Wer will auch zunehmen?Zusammen geht`s besser!
alte Erfahrung: nach der Hauptmahlzeit ein Nickerchen zu halten hilft. dass die Speise mehr ansetzt, d.h. die anabolischen Kräfte unterstützt. Jedoch werden die katabolischen Kräfte gefördert und die Schlankheit gefördert, wenn nach der Mahlzeit gleich gearbeitet oder ein Spaziergang unternommen wird.
Ich kenne auch Nahrungsergänzungen, welche die Bioverfügbarkeit normaler Lebensmittel sehr erhöhen können.
Auch die Tageszeit der Einnahme scheint wichtig. Um mehr ´anzusetzen´ würde ich die Hauptmahlzeiten im ayurvedischen Sinne lieber auf den Vormittag oder Späten Nachmittag verlegen.