ist doch ganz einfach, Muskeln sind viel schwerer wie Fett, das man durch Sport zunimmt ist völlig normal, je nachdem wieviel Speck man hatte sinkt das Gewicht erst nach längerer Zeit Trainings, kann auch sein das man sein Gewicht behält, ausschlaggebend ist nur das dein Fett bzw. Speck schmilzt und alles straff wird, das Gewicht, selbst ein BMI sagt kaum was aus, es ist nur ein Richtwert, selbst eine Fettwaage gibt einem nur eine Tendenz, man kann jetzt hingehen und aufwändige Test und mit besseren, genaueren Testmethoden nachmessen, allerdings sieht jeder im Spiegel wie es um einen bestellt ist, also trainier schön weiter und der Rest kommt von alleine.

Mist, falscher Button nu ist der ganze Text weg. *grmpfl*

Hi Jutta,
naja nach 4 Wochen kannst du noch keine Wunder erwarten :)
Stimmt schon, das eine Kilo drauf ist ärgerlich, aber seh von der andern Seite: 2 Kilo hast du schon weniger.
Das Gewicht schwankt ja grade bei Frauen sowieso oft bei +/- ein kilo. Im laufe eines Zyklus nimmt ja sowieso immer etwas ab oder zu (oder Wassereinlagerungen etc. Auch wenn die so nicht zu sehen sind).
Hast du denn organische Ursache für dein Übergewicht schon mal medzinisch ausschließen lassen? Das wäre vielleicht noch ein wichtiger Aspekt, damit es erfolgreich ist.
Es gibt ja Erkrankungen, da kann man machen was man will, ehe die nicht richtig eingestellt ist wird das nix mit dem abnehmen (Schilddrüsenunterfunktion zum Beispiel).
Sofern du das noch nicht gemacht hast, sprich auch mit deinem Doc über deine Abnehm-Maßnahme. Der kann dir bestimmt auch noch den ein oder andern Tipp geben.

Ich drück dir auf jeden Fall die Daumen, dass du es packst und die Waage sich in die gewünschte Richtung bewegt.
Es wird bestimmt immer wieder eine Phase geben, in der du völlig frustiriert bist. Aber lass dich nicht unterkriegen. Der Blick in den Spiegel wird es dir immer wieder belohnen :)

Gruß
Sabine

Hi Sabine,

ich mache das Programm seit 4 Wochen. Habe vorher nur sporadisch und nur sehr unmotiviert Sport gemacht. Das Problem ist, dass ich innerhalb von 2 Wochen bereits 3 kg runter hatte und nun wieder 1 kg drauf. Sehr unbefriedigend. Und einen Fitnesstrainer habe ich nicht.

Gruß Jutta

Hallo Jutta,
sprich doch mal mit einem Fitness-trainer (oder hast du keinen?).
Der kann dir mit Sicherheit noch einige Tipps geben, wie sich der Zeiger deiner Waage abwärts bewegt.
Wie lange machst du das ww Programm und Sport denn schon?
Gruß
Sabine

Hallo Sabine,

vielen Dank. Aber ich wiege 95 kg bei 1.82 m. Glaub mir, es ist wichtig das Gewicht zu reduzieren, weil es mich beim Sport total einschränkt. Ich gebe Dir recht, wenn ich 10 kg zu viel hätte, aber bei 25 kg sollte sich dringend der Zeiger nach unten bewegen. Ich glaube auch nicht, dass ich so viele Muskeln aufbaue. Das funktioniert bei Frauen eigentlich nicht so schnell. Trotzdem vielen Dank für die Motivation.

Hallo Smile,
dass du nicht abnimmst ist doch kein Wunder. Muskeln wiegen schließlich auch etwas ;)
Die Fettmasse wird durch den Sport in Muskelmasse umgewandelt. Ergo = das Gewicht "verlagert" sich vom Fett zu den Musklen.

Aber, ist das so schlimm, wenn die Waage nicht weniger anzeigt? Du hast ja geschrieben, dass sich deine Figur zum positiven verändert hat. Das ist doch viel wichtiger.

Wenn du noch fleißig weiter Sport macht wird das Gewicht wohl über kurz oder lang wohl auch mal weniger werden. Aber durch den Muskelaufbau bestimmt nicht besonders viel...

Gruß
Sabine

P.S. Ich hab während meiner Zeit im Fitness-studio sogar zugenommen, sah aber wesentlich schlanker aus. Das ist also nix ungewöhnliches (und das wird dir jeder Fitnesstrainer auch sagen)