Gast
Beitrag vom 28.09.2008
14:45 Uhr
Beitrag vom 28.09.2008
14:45 Uhr
wie die Müdigkeit bekämpfen
Hallo an Alle
Mir geht es oft so dass ich morgens nicht aus dem Bett komme und den ganzen Tag müde bleibe und einfach keine Power besitze. Was kann ich dagegen tun, wie kommt ihr fit durch den Tag?
mfg Santino
Beitrag vom 17.08.2011
14:16 Uhr
AW: wie die Müdigkeit bekämpfen
Hallo,
gegen die Müdigkeit anzukommen ist auch mein Problem!
Bei mir ist das jedoch dadurch bedingt, dass ich einen niedrigen Blutdruck habe.
Ich kann nur empfehlen, morgens joggen zu gehen und etwas erfrischendes wie Müsli mit frischen Früchten zu essen. Das macht einen nicht so müde wie ein deftiges Brot oder Brötchen. Und durch den Sport am morgen ist man gleich fitter. Wenn joggen nicht in den morgendlichen Plan passt, kann man auch einfachere Sachen wie ein paar (richtig ausgeführte!) Kniebeugen oder Dips für die Beine (Vorderfuß bleibt auf dem Boden und nur die Ferse geht "dipartig" in die Höhe) beim Zähneputzen machen. Alles, wo der Körper ein bisschen in Schwung kommt, macht auch euch frischer!
Viel Spaß beim ausprobieren,
f. smith
Beitrag vom 23.05.2011
13:36 Uhr
AW: wie die Müdigkeit bekämpfen
Geh mal zu einem Osteopathen. Ein Freund von mir war auch immer müde. Der Arzt hat ihm dann geraten, seine Ernährung umzustellen, da es an ihr lag. Nach mehreren Test, kam heraus, dass es bei ihm an Milchprodukten lag.
Beitrag vom 22.05.2011
15:16 Uhr
AW: wie die Müdigkeit bekämpfen
Meine Oma sagte mir mal , dass Bananen gegen Müdigkeit helfen , wegen großem Eistenanteil.
Beitrag vom 28.04.2011
16:01 Uhr
AW: wie die Müdigkeit bekämpfen
habe noch etwas vergessen: der Schlaf vor 24 Uhr ist der effektivste. Lieber um 22 Uhr ins bett und um 5 Uhr aufstehen - auch wenn's schwer fällt ;-)
Beitrag vom 28.04.2011
15:59 Uhr
AW: wie die Müdigkeit bekämpfen
Meditation und EFT (Emotional Freedom Teknique) helfen. EFT ist eine Klopftechnik, die aus der Akupunktur entstanden ist. Oft hängt die Müdigkeit mit leichten Depressionen (Unlustgefühlen) zusammen.
Infos zum Thema Meditation, EFT und Wingwave gibt's über google "wingwave ludwigshafen rhein neckar"
Beitrag vom 21.04.2011
16:05 Uhr
AW: wie die Müdigkeit bekämpfen
Hallo,
mir ging es lange Zeit auch so. Erstmal sollte man sich vom Arzt mal Blut abnehmen lassen um zu prüfen, ob man vielleicht irgendeinen Nährstoffmangel hat. Bei mir wurde da nichts gefunden. Dann kann das auch an zu wenig Sauerstoff liegen. Also, sich öfters an der frischen Luft Bewegen oder Sport machen kann helfen. Ich mache jetzt noch zusätzlich eine Sauerstofftherapie und nehme dazu F&F-Sauerstoff, was meinem Körper zusätzlich hilft, Sauerstoff aufzunehmen. Seitden geht es mir viel besser, dass ist also mein Rat, dass mal auszuprobieren.
Beitrag vom 24.10.2008
11:54 Uhr
AW: wie die Müdigkeit bekämpfen
Hallo Santino, mir ging es auch wie dir bis ich ein Mittel genommen habe das auch Leistungssportler nehmen. Seit dem geht es mir viel besser. Kannst dich gerne bei mir melden dann erkläre ich dir worum es geht. monika_r@gmx.de
Beitrag vom 09.10.2008
18:27 Uhr
AW: wie die Müdigkeit bekämpfen
Hi!
Dein Problem kenne ich. Probier es mal mit einer zusätzlichen Eisen-Zufuhr. Entweder Floradix Kräuterblut oder von Eisenblut von Rabenhorst. Beides bekommst Du in Reformhäusern. Lass Dich vom Preis nicht abschrecken (Rabenhorst ist weit günstiger) und halt Dich an die Packungsanleitung. Mir hat es prima geholfen! Ich habe jetzt kein Problem mehr damit um sechs Uhr aufzustehen. Try it out!
Beitrag vom 28.09.2008
20:42 Uhr
AW: wie die Müdigkeit bekämpfen
der Schlafbedarf ist von Mensch zu Mensch verschieden, liegt aber normalerweise bei 7-8 Stunden, die Schlafdauer ist zwar 'trainierbar' und aber es gibt zig Studien das diese Leute (auch Geistig) nicht so Leistungsfähig sind wie Leute mit ausreichend Schlaf.
Wenn man raucht braucht man ein bisschen mehr Schlaf, ebenso nach Alkohol :-)
Wichtig ist ausreichend Licht da dadurch die Melaninproduktion gehemmt wird, dadurch bleibt man wach, viel besser als Kaffee und Red Bull :-) im Sommer reicht schon eine halbe Stunde in der Sonne, im Winter mind. 1 Stunde.
Grüße
Strahlemann
Beitrag vom 28.09.2008
18:44 Uhr
AW: wie die Müdigkeit bekämpfen
Ich glaube 6h Schlaf sollten ausreichen
Ich rauche gelegentlich und auch nur am Wochenende auf Partys (haben Rauchen und Müdigkeit einen Zusammenhang?¿)
Alkohol trink ich auch nur am Wochenende in gesunden Maßen
Ich bin zur zeit beim Bund, da ist man 18h wach (aber keine körperlich allzu anstrengende Arbeit)
Auf Sonnenlicht wär ich garnicht gekommen, ich werde mir vornehmen mehr davon zu tanken (reicht ein Spaziergang am Tag - 2x die Woche jogg ich im freien) - soll ja auch Glück-Hormone ausstoßen
Probleme hab ich zz. keine Nennenswerten :)
Sport wie gesagt 2x die Woche - 8 bis 10km Joggen
Ernährung scheint mir sehr ausgewogen auch viel Obst und 1 Nahrungsergänzung mit 27 Mineralien und Vitaminen, aber was für Muntermacher gibt es?
->Kaffee - ist der Gesund?
->Red Bull - schädlich auf lange Sicht?
mfg Santino
Beitrag vom 28.09.2008
18:07 Uhr
AW: wie die Müdigkeit bekämpfen
Du solltest dich mal fragen warum das so ist wie es ist.
Es könnte an vielen Dingen liegen, wie z.B.:
genug Schlaf ?
Zigaretten ?
Alkohol ?
Schichtarbeit ?
Zu lange gearbeitet ?
Probleme ?
zu wenig Sonnenlicht (< 45 Minuten) ?
kein oder wenig Sport ?
schlechte Ernährung ?