SchokoMonster
Beitrag vom 05.12.2010
18:46 Uhr
Beitrag vom 05.12.2010
18:46 Uhr
Bauch und Oberschenkel
Hallo,
Ich habe ziemliche Probleme mit meinem Bauch und meinen Oberschenkeln. Ich bin 14 Jahre alt, bin ca. 1,58 und wiege 59kg. Wie schon erwähnt stören mein Bauch und meine Oberschenkel mich ziemlich doll. Ich habe da nun ein paar fragen.
1. Was für Übungen helfen mir?
2. Wie oft sollte ich es pro Woche machen?
3. Wieviel dürfte ich überhaupt abnehmen?
Ich bin froh über jede Antwort. :)
Mit freundlichen Grüßen.
Beitrag vom 10.12.2010
09:33 Uhr
AW: Bauch und Oberschenkel
Hallo Schokomonster,
Im Fitness-Studio gibt es gezielte Bauch-Beine-Po-Kurse. Ansonsten finde ich auch Pilates klasse für die Problemzonen. Hier auf der Homepage gibt es auch ein paar Einsteiger-Übungen. Viel Spaß beim Sporteln,
Gruß
Anita
Beitrag vom 06.12.2010
20:24 Uhr
AW: Bauch und Oberschenkel
Dankeschön. :)
Ich denke ich werde ab morgen direkt einmal anfangen. Ich habe mir jetzt überlegt das ich immer Dienstags,Donnerstags und Samstag sport mache. Dann habe ich immer einen Tag dazwischen ruhe. :) Ich werde mich am ende dieser Woche einmal melden und berichten. :D
Mit freundlichen Grüßen,
SchokoMonster
Beitrag vom 06.12.2010
11:08 Uhr
AW: Bauch und Oberschenkel
Hallo SchokoMonster,
mit gezielten Sportübungen kannst du die fiesen Problemzonen schnell in den Griff bekommen:-)Fang doch einfach mit leichten Sit-Ups an, die machen den Bauch schlank und man trainiert die Bauchmuskulatur. Für die Beine und den Po sind Kniebeuge super gut, die Übung strafft die Oberschenkel und die Pomuskulatur. Damit die Arme auch mit in Anspruch genommen werden, sind Liegestütze sehr gut. Machst du diese Übungen regelmäßig ca. 2-3 mal die Woche, wirst du bald schon eine Straffung sehen:-)