sanne
Beitrag vom 23.07.2008
09:59 Uhr
Beitrag vom 23.07.2008
09:59 Uhr
Entzugser...
Hallo liebe "Nicht" Raucher :)
Ich habe ein Problem und zwar sind es die Entzugser.
Ich habe am 15.07.08 meinen ersten Rauchfreitag gehabt und bis jetzt tapfer durchgehalten :)
aber die Nebenwirkungen sind krass:
Schlafprobleme (kann nicht schlafen)
Kribbeln in den Händen&Füßen
Gliederschmerzen
Kopfschmerzen
fühle mich total ausgepauert
diese Probleme begleiten mich...wann hört das denn auf?
Bin aber nach wie vor total motiviert und will endlich Rauchfrei durchs leben gehen :)
Beitrag vom 06.11.2009
14:41 Uhr
AW: Entzugser...
hallo. bin seit 29.10.09. 14.00uhr nichtraucher. bin sehr,sehr gereizt,obwohl bei akupunktur 1xw,sogen. frustp.bzw. agressionsp. gestochen bzw. dauernadel gelegt wurde. joggen dergl. geht nicht, da im rollst.wie hast du es hinbekommen.und was ist mit selbstproduzierten nikotin,wenn ich es richtig verstanden habe.bitte schreibe mir. danke im voraus mit freundlichen gruss pfueki
Beitrag vom 12.09.2008
17:43 Uhr
AW: Entzugser...
Hallo, ich bin auch glücklicher nichtraucher seit 14 tagen,
Entzugserscheinungen hatte ich bisher kaum wahrnehmbare, ab und zu hätte ich zwar lust mir eine anzustecken, aber dann denke ich immer nur an die vorteile des nichtrauchens.
@sebastian
"da sage ich mir aber, dass es gute sind, weil sie zeigen, dass mein Körper wieder selber anfängt, Nikotin zu produzieren),"
Nikotin produzieren????
kannst du das bitte näher erläutern?
Beitrag vom 17.08.2008
22:12 Uhr
AW: Entzugser...
Hallo Sebastian :)
Mein Eintrag war ja vom 23.07.08 ja und da war ich voller "Kraft" endlich zum Nichtraucher( in) zu werden.
Leider kamen auch tasächlich psychische Probleme dazu....weinkrämpfe etc.
mein Essverhalten hat sich total geändert
...habe richtig gebaggert....faziet in 3 Wochen Nichtrauchen satte 5 kg mehr auf der waage.....naja und dann kommen natürlich noch Belastungen innerhalb der Familie dazu...Pupertierende Tochter 15 J. und einen kleinen von 3 J.und und und...na und jetzt bin ich """LEIDER" wieder Raucherin.... :( :(
Bin irgentwie traurig über mein Scheitern....aber es war nicht die Sucht oder die Entz....sondern meine psyche die danach verlangt hatte und siehe da ich bin ruhiger....werde aber weniger Rauchen....nur wenn es wirklich sein muss.........
Danke dir Sebastian für deine Nachricht und dein Beitrag trifft den Nagel aufn Kopf ..es ist die Psyche :) :(
Liebe Grüße
Sanne
Beitrag vom 17.08.2008
05:55 Uhr
AW: Entzugser...
Hallo ....
Ich habe seit einer Woche reduziert .... (15 - 25 auf < 10).
Leute, ignoriert eure Psyche nicht !!! Psychisches Wohlbefinden ist wichtig für den Blutdruck.
Ich habe 2 Tage nicht geraucht, aber das war zu krass ... ich möchte das nicht brachial machen, hatte Halluzinationen ... darum mache ich es sanfter ... ich denke mir das so, wenn man es langsam macht, sollte man sich dabei wohlfühlen. Darum reduziere ich es Schritt für Schritt und nehme mir alle Hilfen, die ich brauche (N -Kaugummis, gutes Essen etc.).
Wir haben eine Psyche, und die sagt uns, dass wir nicht einfach so aufhören können. Das Deutsche "da musst du durch" und "Wille" is quatsch, weil es die Psyche nur schädigt (Depressionen, Aggressivität und Hallos, hoher Bludruck). Man sollte einen Weg finden, das Bedürfnis einzubeziehen. Darum reduziere ich es, weil es mir sonst zu schlecht geht. Das Reduzieren klappt relativ gut. Habe kaum unerträgliche Erscheinungen.
bischen Kopfschmerzen (da sage ich mir aber, dass es gute sind, weil sie zeigen, dass mein Körper wieder selber anfängt, Nikotin zu produzieren), höheren Blutdruck (von 115 / 70 auf 135 / 80) durch den psychischen Stress, ohne Zigaretten Schmerzen in den Beinen und auch nervös.
Also, ich habe das Ähnliche wie du, Sanne.
Ich halte mich an "Schritt für Schritt" und langsame, vernünftige Änderungen.
PS: 5 Zigaretten kannst du rauchen, ohne Probleme zu bekommen, wenn du sonst lungengesund bist. Nikotin ist nicht schädlich, nur der Qualm.
Also, kein Sado - Maso - Harakiri, sondern Vernunft ... use your ideas und arbeite mit dir, nicht gegen dich.
mein Ziel sind erstmal die 10 am Tag ...
Schön´ Gruss.