Beitrag vom 01.11.2011
19:49 Uhr
Stress, oder doch was anderes?
Hallo, ich bin eben auf dieses Forum gestoßen und habe eine Frage und hoffe auf Hilfe :)
Also, vielleicht erstmal zu mir: Ich bin 18 Jahre alt, mache gerade mein Abi, in meiner Freizeit mache ich gerne Sport und bin viel mit meinem Hund draußen unterwegs.
So. Jetzt waren gerade Herbstferien, da konnte ich mich gut entspannen. Jetzt geht das ganze Theater aber mit den Klausuren wieder los und mir gehts gar nicht gut. Ich friere dauernd, mir ist ständig übel (das ist bei mir normalerweise ein Zeichen für Stress), ich habe des öfteren Durchfall und vorallem ständig Kopfschmerzen. Jetzt kommt aber noch dazu, dass meine Periode plötzlich nur noch sehr schwach ist.
Ein anderer Punkt ist die Appetitlosigkeit. Ich habe sowieso Probleme mit dem essen und esse eigentlich immer zu wenig, nur ist es jetzt noch weniger geworden.
Ich habe, wegen ständiger Bauchschmerzen und Durchfall/Verstopfung, eine ganze Reihe von Allergietest gemacht, jedoch ohne Befunde. Außer, dass mir Enzyme zur Aufspaltung der Nahrung fehlen.Dank einer medikamentösen Therapie ging es mir aber schon wieder besser.
Aber jetzt ist es wieder schlechter und ich habe den Stress im Verdacht. Was meint ihr? Und habt ihr vielleicht Tipps für mich, wie ich entspannter werden kann? Das ist nämlich ein generelles Problem, ich rege mich viel zu sehr auf... Und der Stress wird im nächsten halben Jahr noch mehr werden.
Ich hoffe ich habe euch nicht mit dem Text erschlagen und ihr könnt mir helfen :)
Lieben Dank
Beitrag vom 02.11.2011
18:26 Uhr
AW: Stress, oder doch was anderes?
Ach so, hab noch einiges vergessen ;)
Ich sehe gerade, dass ich nächste Woche eh einen Termin beim Hausarzt machen muss, weil ich nochmal zur Nachbesprechung der Enzym- Geschichte muss. Dann werde ich das auf jeden Fall mal ansprechen.
Ich schreibe schon jeden Tag auf, was ich esse, allerdings konnte ich bisher kein Muster der Beschwerden erkennen...
Aber das mit der Entspannung ist gut, vielleicht lässt sich das ja vereinbaren, ich neige dazu viel zu viel zu machen und mich selber dabei zu vergessen...
Beitrag vom 02.11.2011
18:22 Uhr
AW: Stress, oder doch was anderes?
Danke für die Antwort :)
Ich glaube die Enzyme fehlen im Magen/ Darm Bereich und die Therapie mit Mitteln zum Aufbau der Darmflora ist schon abgeschlossen. Ich habe Symbio Flor I und II genommen, Symbio Lact und noch ein anderes Mittel, das bei der Zersetzung von Nahrung helfen soll. Da war nichts für die Bauchspeicheldrüse dabei...
Beitrag vom 02.11.2011
09:09 Uhr
AW: Stress, oder doch was anderes?
Hallo Kiwi Karla,
wenn feststeht, daß Enzyme der Bauchspeicheldrüse fehlen, die Sie womöglich schon substituieren, stellt sich die Frage, ob Sie diese im Zusammenhang mit anderen Notwendigkeiten (Bikarbonat und Magnesium) auch richtig einnehmen (2.ooo Einheiten Lipase pro g Fett). Dabei spielt auch der richtige Zeitpunkt eine Rolle.
Wenn Sie entsprechend antworten, könnte ich auch näher darauf eingehen.
Gruß
Kurt Schmidt
Beitrag vom 02.11.2011
08:43 Uhr
AW: Stress, oder doch was anderes?
Hallo KiwiKarla,
ich denke erst einmal sollte festgestellt werden, ob deine Probleme tatsächlich durch Stress verursacht werden oder ob ein körperliches Problem vorliegt. Von dem was du beschreibst kann ich mir gut vorstellen, dass der Stress an deinen Beschwerden Schuld ist. Zur Sicherheit solltest du dich aber mal bei deinem Hausarzt durchchecken lassen, ob nicht noch andere Ursachen dahinterstecken könnten.
Wegen deiner Bauchschmerzen etc. würde ich dir empfehlen, ein Ernährungstagebuch zu führen. Vielleicht bist du gegen bestimmte Lebensmittel nicht allergisch, verträgst sie aber einfach nicht so gut. Mit einem Ernährungstagebuch könntest du herausfinden, ob die Beschwerden nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel besonders schlimm sind.
Falls wirklich der Stress Schuld an deinen Beschwerden sein sollte, solltest du dir gezielt Entspannungsphasen in deinen Tag einbauen. Mach beim Lernen regelmäßig Pausen und geh an die frische Luft, hör ein bisschen Musik, nimm ein Bad etc. Du solltest in den Pausen etwas tun, was dir Spaß macht und dich nicht anstrengt. Auch solltest du Termine einplanen, an denen du etwas mit deinen Freunden oder deiner Familie unternimmst und gezielt abschaltest.
Wenn man sich oft über Kleinigkeiten aufregt, ist es gar nicht so leicht, ruhiger zu werden. Allerdings regt man sich auch oft über Dinge auf, die im Nachhinein gar nicht so schlimm sind. Vielleicht versuchst du beim nächsten Mal innerlich bis zehn zu zählen, bevor du dich aufregst. Manchmal ist dann der erste Ärger schon verflogen.
Alles Liebe,
Anita