Beitrag vom 06.10.2011
12:34 Uhr
Leer und Ausgebrannt
Hallo
Ich fühle mich leer und ausgebrannt.
Es ist nicht so,daß ich eine Depression habe,aber dieses tägliche Hamsterradlaufen zermürbt mich.
Was könnte man anstellen,um daraus zu kommen?
Ich arbeite seit 37 Jahren,in ein und der selben Firma.Den Arbeitsplatz zu wechseln,wäre aus finanzieller Hinsicht,sicher eine Katastrophe.
Ich habe dort auch nichts auszustehen,werde nicht gemobt und habe auch an sonsten keine Schwierigkeiten(Überforderung und so).Trotzdem geht es mir schlecht,wenn ich nur an Arbeit denke.Habe Rücken- Muskel- Gelenkschmerzen und Verstopfung.
In meiner Freizeit,gehe ich schwimmen,walken und treibe auch ein wenig Kraftsport.
Ich mache Kurse mit, bei meiner Krankenkasse,um andere Menschen zu sehen und kennenzulernen.
Aber irgendwie fruchtet alles nicht.
Wenn ich Urlaub habe,brauche ich eine Woche,um mich zu regenerieren.Dann ist die Verstopfung weg und die Glieder-und Rückenschmerzen sind zum Aushalten.
Wie könnte ich das Problem in den Griff bekommen?
Vielen Dank für eure Antworten.
Beitrag vom 24.02.2012
08:33 Uhr
AW: Leer und Ausgebrannt
Hallo
habe eure Beiträge gelesen und kann jedem der in dieser Hinsicht für sich etwas tun möchte und mal etwas neues ausprobieren möchte nur die ARTbi-Kabine empfehlen.
Beitrag vom 23.02.2012
15:32 Uhr
AW: Leer und Ausgebrannt
Immer mehr Menschen leiden in der heutigen durch Stress und Überlastung von Körper und Geist gezeichneten Zeit unter Symptomen, die Jeder um seiner selbst Willen als das beachten sollte, was sie sind – Warnsignale, die es nicht nur zu beachten gibt. Viel wichtiger ist hier, einen Schritt weiter zu gehen und nach Finden der Ursachen der Symptome notwendigerweise für sich selbst Sorge zu tragen und gegen diese Anzeichen anzugehen.
Selbstausbeutung bestimmt die meisten Berufsalltage. Der permanente Leistungsdruck und Konkurrenz werden den eigenen stets steigenden Erwartungen unterworfen. Der Takt des Alltags ist rasant und es ist ein Fakt der Unmöglichkeit, permanent sein Bestes abrufen zu können. Ist es nicht natürlich, dass man ohne jegliche Balance im Alltag eine chronische Erschöpfung, burn out oder/ und eine tiefe Depression riskiert?
Wird es somit immer wichtiger zu lernen, wann es richtig ist NEIN zu sagen?
Beitrag vom 01.02.2012
14:17 Uhr
AW: Leer und Ausgebrannt
Der Beitrag ist ja schon ein wenig her gehts dir denn jetzt besser?
Beitrag vom 30.01.2012
13:01 Uhr
AW: Leer und Ausgebrannt
Liebe Gundi00,
dass, was du da beschreibst, kenne ich aus eigener Erfahrung ziemlich gut. Man hat das Gefühl, dass eigentlich alles in Ordnung sein müsste und es auch keinen richtigen Grund gibt, warum es einem schlecht gehen sollte. Ich hatte damals genau die selbe Einstellung zur Arbeit und konnte mich auch mit nichts mehr davon ablenken; habe diese Dinge immer schön mit nach Hause genommen, wo es mir dann schlecht ging. Über eine Freundin bin ich dann auf die sogenannte CQM Methode gestoßen. Das ist eine Behandlung, bei der psychologische Muster korrigiert werden, die unterbewusst bei dir hängen geblieben sind und teilweise Auslöser für solch ein Verhalten sein können. Ich hab mich irgendwann dazu durchgerungen das einfach mal auszuprobieren und es hat mir wirklich was gebracht. Am Anfang konnte ich mir nicht vorstellen das es klappen könnte; mittlerweile geht es mir aber wesentlich besser, weil mir meine eigene Psyche bzw. mein Unterbewusstsein keinen Strich mehr durch die Rechnung macht.
Ich wünsche dir viel Erfolg, dass du etwas findest, was dir hilft.
LG, Kittie
Beitrag vom 08.01.2012
20:13 Uhr
AW: Leer und Ausgebrannt
A. Schlafen , beim einschlafen hilft die Gehirnsynchronisation, eine Musik die das Gehirn besser funktionieren lässt und so mehr Energie aus dem Tiefschlaf zulässt.
B. Energie zuführen, das geht mit der einnahme des Coenzyms1 NACH, und eines guten Multivitamins,von einer guten Marke für einen monat, als Kur.
C. Schüsslersalze Nr. 1, 2.,3. 7.
täglich nach geschmack. das heist wenn die schüsslersalze nicht mehr süss schmecken benötigst du sie nicht mehr.
D. Hsin Tao machen
Gutes gelingen und beste Wünsche
rohle
Beitrag vom 07.10.2011
10:52 Uhr
AW: Leer und Ausgebrannt
Hallo Gundi00 ,
ich bin auf die Seite einer holländischen Zhinengqigonglehrerin aufmerksam geworden, die die MIR Methode entwickelt hat. ...mirmethode .. Es sind auch 2 Videos eingestellt. Sie nennt ihre Methode : Selbstheilungsmethode, die die Ursachen Deiner Beschwerden anpackt. Es sind 9 Schritte zu vollziehen, Dir z. Bsp., da Du ausgebrannt bist, empfiehlt sie zunächst nur Schritt 5 und 7 auszuführen. Nimmt wenig Zeit in Anspruch, aber Durchhaltevermögen ist gefragt.
Wenn Du auch körperlich und gleichzeitig mental.. Etwas.. tun möchtest, empfehle ich mit Zhinengqigong anzufangen.
Grüße
Lillifee
Beitrag vom 06.10.2011
13:15 Uhr
AW: Leer und Ausgebrannt
Hallo Gundi00,
warum geht es dir denn schlecht, wenn du an deine Arbeit denkst? Ich denke, bei diesem Punkt solltest du ansetzen. Vielleicht kannst du ein paar Kleinigkeiten ändern, die dir den Arbeitsalltag aufhellen.
Warst du wegen deiner gesundheitlichen Beschwerden schon einmal beim Arzt? Du schreibst ja, dass deine Rücken- und Gelenkschmerzen auch während des Urlaubs nicht vollständig verschwinden. Wegen der Verstopfungen: Ernährst du dich während deiner Arbeit anders als z.B. im Urlaub? Achte auch im Büro darauf, genügend zu trinken und frisches Obst und Gemüse und vielleicht auch mal einen Joghurt zu essen.
Ganz allgemein würde ich dir empfehlen, dir jede Woche feste Termine zu setzen, an denen du etwas unternimmst, was dir Spaß machst. So kannst du aus dem 'Hamsterradlaufen' ein wenig ausbrechen. Unternimm etwas schönes mit Freunden, koche dir etwas besonderes zum Essen etc.
Alles Liebe,
Anita