Beitrag vom 07.11.2011
21:32 Uhr
Muss ich mich jetzt für immer einschränken?
Hallo,
ich bin neu hier, da ich aber inzwischen leicht verunsichert bin, hoffe ich auf Hilfe. Kurz zu meinem 'Fall' Nachdem ich morgens mit einem komischen Druckschmerz im Oberbauch aufgewacht bin und mich dann noch 1-2 Tage damit rumgeschlagen hatte aber am 3. Tag so starke Krämpfe im Oberbauch hatte, dass ich mich nichtmehr bewegen konnte bin ich dann doch zum Arzt. Verdacht auf Zwerchfellbruch, daraufhin eine Magenspiegelung und Entwarnung: Kein Zwerchfellbruch sondern Magenschgeschwür und -schleimhautentzündung. Dann hab ich mich natürlich direkt im Internet kundig gemacht und darauf gehofft, dass der ganze Spaß mit diesem 'Helicobacter pylori' zusammenhängt. Dem war nicht so. Jetzt fängt mein Problem eigentlich erst richtig an:
Gründe sollen Stress und falsche Ernährung sein. Klar ernähre ich mich nich super gesund, ich bin 21 ich esse gern scharf, teilweise auch fettig und eben sehr süß (oder besser aß?!) aber auch nicht immer und eigentlich auch nicht übermäßig, seitdem ich bei Mutti ausgezogen bin hat die Regelmäßigkeit und Ausgewogenheit der Mahlzeiten abgenommen und ich leider etwas zu. Trotzdem dachte ich nicht das dies solche folgen hat.
Muss ich jetzt für immer darauf achten oder kann ich wieder meinen "normalen" gewohnheiten nachgehen, wenn ich mich jetzt zurückhalte und nach der nächsten Magenspiegelung alles ok ist?
Allerdings kann es 'nur' daran liegen?
Weil großartigen Stress habe ich eigentlich nicht, ich bin laut Freund und Familie cholerisch und wohl sehr aufbrausend bis aggressiv aber ich hätte nich gedacht, das mir 'diese Art auf den Magen schlägt'?!
Sorry für den großen Text, aber ich hoffe auf einige hilfreiche Antworten.
Beitrag vom 08.11.2011
12:38 Uhr
AW: Muss ich mich jetzt für immer einschränken?
Hallo Koala,
vielleicht schaffst du es, einen Sport zu finden, der dir Spaß macht? Du musst ja keinen Hochleistungssport betreiben, aber ein bisschen Bewegung ist nie verkehrt, um Stress abzubauen. Wie wäre es denn zum Beispiel mit (Step)Aerobic? Oder einem Tanztraining wie zum Beispiel Zumba? Zum Aggressionsabbau ist auch Boxen prima geeignet.
Wenn man sich über etwas ärgert, ist es oft schwer, seine Emotionen zu kontrollieren. Es ist auf jeden Fall besser, sie herauszulassen, als alles still in sich hinein zu fressen. Vielleicht kannst du aber daran arbeiten, nicht sofort zu explodieren, sondern deine Wut ruhiger auszudrücken. Sag, was dich stört und aufregt - aber ohne laut zu werden. Das ist bestimmt nicht einfach, aber du kannst daran arbeiten und mit der Zeit wird es sicherlich besser werden.
Viele Grüße,
Anita
Beitrag vom 08.11.2011
12:06 Uhr
AW: Muss ich mich jetzt für immer einschränken?
Hallo,
erstmal vielen Dank für die Antwort.
Naja mir wurde eben gerade von Arzt un Umfeld ans Herz gelegt das ich das Magengeschwür jetzt nicht auf die leichte Schulter nehmen sollte. Könnte chronisch werden oder bösartig. Deswegen bin ich verunsichert.
Bis vor 2,5 Wochen also bis zur Diagnose Magengeschwür habe ich geraucht und Kaffee getrunken, beides nicht übermäßig. Sowohl Zigaretten als auch Kaffee stehen seitdem nichtmehr auf meinen Plan. Natürlich habe ich auch ab und zu Alkohol getrunken. Beim feiern gehen lässt sich das kaum vermeiden. Wie gesagt ich bin 21 natürlich trinke ich ab un zu mal 1-2 Cocktails, aber regelmäßig und bis ins Koma trinke ich mich nicht.
Nein, bislang habe ich mich immer wieder vor Sport gedrückt. Mir macht es leider keinen Spaß. Ich müsste eigentlich da mein Beruf meinen Rücken stark belastet und ich überraschenderweise wie jede Frau unzufrieden mit meinem Gewicht bin, trotzdem habe ich es nie geschafft mich zu überwinden. Wobei ich auch nicht weiss ob Sport meine 'Aggressionen' lindert, da ich auch in der Vergangenheit als ich Sport machte keine große Veränderung bemerkt habe. Zudem fällt mir auch dieses 'leise bis 10 zählen' in diesen 'Momenten der Wut' schwer bzw. ich kann es in diesen Momenten nicht. Ich stehe dann quasi neben mir und meistens tut mir mein 'Ausraster' danach auch leid. Das klingt jetzt schlimmer als es ist, ich schreie dann 5 Minuten und danach ist alles wieder gut. Wenn ich sowas unterdrücke kocht es in mir und ich merke quasi wie sich alles in mir verkrampft. Ist das dann die bessere Alternative? (Also für mich, für mein Umfeld wäre es das wohl, aber die haben sich damit arrangiert)
Beitrag vom 08.11.2011
09:09 Uhr
AW: Muss ich mich jetzt für immer einschränken?
Hallo Koala,
an deiner Stelle würde ich - da es sich bei deinen starken Bauchschmerzen bislang um einmalige Beschwerden handelt - nicht sofort überreagieren. Allerdings solltest du überlegen, ob du bestimmte Risikofaktoren in Zukunft vermeiden kannst. Dazu gehören neben Stress auch häufiger Alkoholkonsum, Rauchen, viel Kaffee, viel scharfes Essen etc. Was genau davon auf dich zutrifft, weiß ich nicht.
Ich denke, du musst für dich selbst ein gesundes Mittelmaß finden: Nicht auf alles verzichten, aber doch so leben, dass es deinem Körper gut geht.
Versuche wieder regelmäßiger zu essen und dich vielleicht etwas ausgewogener zu ernähren. Vielleicht kannst du als Stress-Ausgleich auch ein wenig Sport treiben, oder tust du das schon?
Wenn man sich öfters aufregt, kann es schon sein, dass man Probleme mit dem Magen bekommt. Vielleicht kannst du versuchen, demnächst erstmal ruhig durchzuatmen oder innerlich leise bis zehn zu zählen, bevor du dich aufregst? Dann ist der erste Ärger vielleicht schon verflogen
Alles Gute,
Gisela