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Muskelrelaxation, progressive nach Jacobson
M., progressive (nach Jacobson)
Syn.: progressive Muskelrelaxation; PMR (Abk.); progressive Muskelentspannung; Tiefenmuskelentspannung (nach Jacobson); progressive muscle relaxation
Biogr.: Edmund J., 1885-1976
Entspannungsverfahren, bei dem schrittweise (progressiv) immer weitere Muskelgruppen trainiert (angespannt, entspannt) werden; die Effekte ähneln den Schwere-Wärmeübungen des autogenen Trainings. Anw. u.a. bei Nervosität, Schlafstörungen, An- u. Verspannung, zur Schmerzlinderung.
Entspannungsverfahren; Jacobson-Muskelrelaxation; progressivus; Relaxation, progressive (nach Jacobson)
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