Intervallfasten Erfahrungen

Hallo miteinander,
ich habe vor ca. 3 Wochen mit Intervallfasten begonnen.
Ich faste immer von 20.00 Uhr bis zum nächsten Tag um 12 Uhr. Dann esse ich wieder von 12 Uhr bis 16 Uhr. (Copy Paste von unten :-))

Am Morgen radle ich mit dem Bike 1,5 Stunden in die Firma. Da ich einen Bürojob habe, sehe ich das relativ easy.

Ich hätte eine kurze Frage:
In den 16 Stunden sollte ich gar nichts (!) essen.
In meinem Tee (da brühe ich selber mit einem Teesieb auf) sind ab und zu Teeblätter drin.
Ist das bezüglich Zellregeneration schon zu viel?

Herzlichen Dank,
Bernd

EmilyB hat 100% recht. Man muss es langfristig verändern. Wenn nicht ist es ja dann wieder ein YOYO-Effekt

Und ihr wollt dann wirklich euer ganze Leben so essen?
Sinn ist es seine Ernährung umzustellen, alle Gewohnheiten, die zum Übergewicht geführt haben durch neue bessere Gewohnheiten zu ersetzen. Ziel ist es also nach einer Weile nicht mehr überlegen zu müssen sondern instinktiv zum Richtigen zu greifen.
Dann greift man eben nicht mehr zum Schokoriegel für zwischen durch sondern zum Apfel.

Herzlichen Glückwunsch!

Hallo,

also ich mache zur Zeit auch Intervallfasten 16:8. Ich beginne mit dem Essen ab11 uhr und esse dann bis 19 Uhr. Ich schränke mich da mit dem Essen nicht zu sehr ein, versuche einfach gesünder zu kochen. ICh will jetzt noch einen Multikocher kaufen um weniger Fett zu nutzen. Momentan ist der InstantPot total angesagt und ich werde den mal bestellen und euch dann berichten wie er ist.

Das geht eben leider nicht bei jedem. Eine Kollegin von mir hält sich strikt von Montag bis Freitag mit viel Gemüse, Obst und Vollkorngebäck. Am Wochenende isst sie dann, was sie will. Hat auch mitlerweile gute 20 Kilo verloren in einem halben Jahr.