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endlich und langfristig rauchfrei werden

Re: endlich und langfristig rauchfrei werden

Am Ende hilft nur der eigene Willen und etwas auch sein Leben umzustellen, und sich zu fragen warum man eigentlich raucht. Meistens Stressbedingt, also sollte man daran arbeiten

  • Beitrag vom 19.11.2018 - 17:28

  • Autor:

    NiceWolfgang

endlich und langfristig rauchfrei werden

Hallo ihr Lieben, ich bin Judith, 38 Jahre jung und lebe zusammen mit meinem Verlobten in NRW. Ich rauche wieder seit Januar 2014, regelmäßig so dreißig Zigaretten am Tag. Ich habe leider nach 9 Jahren Rauchpause, in der Klinik (Psychiatrie) wieder angefangen...sehr ärgerlich muss ich im Nachhinein feststellen. Ich hatte seit dem Sommer diese Jahr mehrere Versuche gestartet mit dem Rauchen aufzuhören. Das längste waren 8 Tage. Keine Ahnung wie ich das geschafft habe. Heute fällt es mir um so schwerer dem Suchtdruck nicht nach zu geben. Ich habe mir überlegt, vielleicht hilft ja ein Igelball, wenn ich Verlangen habe. Kaugummi kaue ich oft nebenbei einfach um abzulenken... Ich werde mich auch mal in der Apotheke beraten lassen. Damals 2005 als ich den 1. Versuch gestartet habe, viel es mir leicht mit dem Rauchen aufzuhören - dirch Nikotinpflaster. Diesmal hat es leider nicht geklappt. Eigentlich will ich es ohne Hilfsmittel schaffen. Aber es ist sooooooo schwer....

Nun gut. Meine letzte Zigarette war um 17:25 Uhr heute abend. Es soll auch in Zukunft die letzte Zigarette bleiben nur mein Verlobter ist auch starker Raucher und wir haben bisher auch immer in der Wohnung geraucht. Allerdings hat jeder von uns sein eigenes Zimmer wo er sich zurückziehen kann!

Ich habe auch eine coole App gefunden die mir dabei hilft rauchfrei zu bleiben. "Rauchfrei Tracker 2018" die ist ganz gut.

ICH BIN SEIT HEUTE HIER ANGEMELDET, WERDE HIER ALSO IMMER BERICHTEN....

Liebe Grüße - Judith -

  • Beitrag vom 18.11.2018 - 18:07

  • Autor:

    Schildi79