Trinken ist lebenswichtig – doch viel zu viele Menschen nehmen nicht genug Flüssigkeit zu sich. Je nach Alter, Außentemperatur und Belastung sollten Erwachsene auf eine Flüssigkeitszufuhr von eineinhalb bis drei Liter täglich achten (Kaffee und alkoholische Getränke ausgenommen!) Dabei darf nicht abgewartet werden, bis der Durst sich meldet, und auch nicht nur während der Mahlzeiten getrunken werden. Der Körper benötigt den ganzen Tag lang kontinuierlich Flüssigkeit, sonst sinken die Konzentrationsfähigkeit und die Hirnleistung. Ausreichend Wasser ist für alle Organe wichtig. Theoretisch reicht Wasser dem Körper vollkommen; viele wollen jedoch auf etwas geschmackreichere Getränke nicht verzichten. Gerade wer dazu neigt, eher wenig zu trinken, kann diese Gewohnheit vielleicht überlisten, indem er sich öfters mal einen Tee zubereitet, verschiedene Fruchtschorlen mischt oder zum Einschlafen eine heiße Milch mit Honig trinkt.
Verführerisch ist der Duft von Zimt und Nelken, Kardamom und Orangen - besonders, wenn er aus dem Dampf des Glühweins in die kalten Nasen der Weihnachtsmarkbesucher strömt. Trügerisch ...
Tee erfreut sich als Getränk immer größerer Beliebtheit. Nicht nur aufgrund des Genusses durch den Duft und das Aroma tut man sich mit einer Tasse Tee etwas Gutes. Auch unsere Gesundheit ...
Die meisten Deutschen entscheiden sich täglich für ihre Tasse Kaffee – immerhin 73 Millionen Tassen trinken wir Deutschen jährlich. In jeder Tasse Kaffee stecken dabei 100 mg Koffein. ...
Viele von uns machen sich Gedanken über die Ernährung, nehmen aber eher selten ihre Trinkgewohnheiten unter die Lupe. Zu unrecht: Die meisten Erwachsenen trinken zu wenig pro Tag. Wer auf das ...
Fünfmal täglich Obst und Gemüse – das ist die Empfehlung für eine gesunde ausgewogene Ernährung. Zugleich auch eine Herausforderung. Smoothies bieten da die gesunde Alternative. ...
Nicht nur an kalten Tagen sind Heißgetränke beliebt. Fast jeder dritte Deutsche sagt aus, dass er ohne vorher einen Schluck Kaffee getrunken zu haben, niemals das Haus verlassen würde. Tee wird dagegen vor allem geschätzt, da ihm verschiedene positive Wirkungen auf die Gesundheit zugeschrieben werden.
