Gesund essen

Es gibt Krankheiten, die wir nicht beeinflussen können – doch viele Menschen sind sich nicht darüber bewusst, dass Gesundheit in großem Maße eine Frage der richtigen Ernährung ist. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung kann eine Menge unnötiger Krankheiten mit schwerwiegenden Folgeerscheinungen verhindern. Nicht umsonst heißt es: "Du bist was du isst" – deshalb ist es wichtig, auf eine Ernährung zu achten, die sich an die jeweilige Lebenssituation und Bedürfnisse anpasst. Lesen Sie hier, wie Sie gesund essen.

Trinken als Grundbaustein gesunder Ernährung
Grundbausteine der gesunden Ernährung
Grundbausteine der gesunden Ernährung
Kürbissalat zum Ernährungsquiz
Ernährungsquiz
Ernährungsquiz
Kaffee
Gesund oder ungesund?
Gesund oder ungesund?
Canapés als Fingerfood
Ideen für eine Fingerfood-Party
Ideen für eine Fingerfood-Party
Gesunde Lebensmittel
Abführende Lebensmittel: Die 7 besten bei Verstopfung | © © iStock.com/eclipse_images Abführende Lebensmittel: Die 7 besten bei Verstopfung | © © iStock.com/eclipse_images
Abführende Lebensmittel: Die 7 besten bei Verstopfung
Abführende Lebensmittel: Die 7 besten bei Verstopfung
Antioxidantien: 6 Lebensmittel gegen freie Radikale | © © Getty Images/EMS-FORSTER-PRODUCTIONS Antioxidantien: 6 Lebensmittel gegen freie Radikale | © © Getty Images/EMS-FORSTER-PRODUCTIONS
Antioxidantien: 6 Lebensmittel gegen freie Radikale
Antioxidantien: 6 Lebensmittel gegen freie Radikale
11 blähende Lebensmittel | © © iStock.com/serezniy 11 blähende Lebensmittel | © © iStock.com/serezniy
11 blähende Lebensmittel
11 blähende Lebensmittel
Chlorophyll – diese Lebensmittel enthalten besonders viel! | © © Getty Images/Alexander Spatari Chlorophyll – diese Lebensmittel enthalten besonders viel! | © © Getty Images/Alexander Spatari
Chlorophyll – diese Lebensmittel enthalten besonders viel!
Chlorophyll – diese Lebensmittel enthalten besonders viel!
Detox-Lebensmittel: die 5 besten zum Entgiften | © © iStock.com/fizkes Detox-Lebensmittel: die 5 besten zum Entgiften | © © iStock.com/fizkes
Detox-Lebensmittel: die 5 besten zum Entgiften
Detox-Lebensmittel: die 5 besten zum Entgiften
7 entwässernde Lebensmittel zum Entschlacken | © © iStock.com/SharafMaksumov 7 entwässernde Lebensmittel zum Entschlacken | © © iStock.com/SharafMaksumov
7 entwässernde Lebensmittel zum Entschlacken
7 entwässernde Lebensmittel zum Entschlacken
Entzündungshemmende Lebensmittel: die 7 effektivsten! | © © iStock.com/dianazh Entzündungshemmende Lebensmittel: die 7 effektivsten! | © © iStock.com/dianazh
Entzündungshemmende Lebensmittel: die 7 effektivsten!
Entzündungshemmende Lebensmittel: die 7 effektivsten!
Warum Bio-Lebensmittel? 10 gute Gründe! Warum Bio-Lebensmittel? 10 gute Gründe!
Warum Bio-Lebensmittel? 10 gute Gründe!
Warum Bio-Lebensmittel? 10 gute Gründe!
Kalorienfallen bei Obst und Gemüse Kalorienfallen bei Obst und Gemüse
Kalorienfallen bei Obst und Gemüse
Kalorienfallen bei Obst und Gemüse
Weitere Lebensmittel
Melatonin: 12 Lebensmittel für guten Schlaf Melatonin: 12 Lebensmittel für guten Schlaf
Melatonin: 12 Lebensmittel für guten Schlaf
Melatonin: 12 Lebensmittel für guten Schlaf
Präbiotika: Diese Lebensmittel fördern eine gesunde Verdauung | © © Getty Images/Motortion Präbiotika: Diese Lebensmittel fördern eine gesunde Verdauung | © © Getty Images/Motortion
Präbiotika: Diese Lebensmittel fördern eine gesunde Verdauung
Präbiotika: Diese Lebensmittel fördern eine gesunde Verdauung
Probiotika: 11 probiotische Lebensmittel | © © Getty Images/Natalya Danko / EyeEm Probiotika: 11 probiotische Lebensmittel | © © Getty Images/Natalya Danko / EyeEm
Probiotika: 11 probiotische Lebensmittel
Probiotika: 11 probiotische Lebensmittel
Purinarme Lebensmittel | © © iStock.com/Ridofranz Purinarme Lebensmittel | © © iStock.com/Ridofranz
Purinarme Lebensmittel
Purinarme Lebensmittel
Purinhaltige Lebensmittel | © © iStock.com/bit245 Purinhaltige Lebensmittel | © © iStock.com/bit245
Purinhaltige Lebensmittel
Purinhaltige Lebensmittel
Superfoods – 9 gesunde Lebensmittel Superfoods – 9 gesunde Lebensmittel
Superfoods – 9 gesunde Lebensmittel
Superfoods – 9 gesunde Lebensmittel
Brainfood: 10 Lebensmittel für das Gehirn | © © Getty Images/mescioglu Brainfood: 10 Lebensmittel für das Gehirn | © © Getty Images/mescioglu
Brainfood: 10 Lebensmittel für das Gehirn
Brainfood: 10 Lebensmittel für das Gehirn
Glykämischer Index von Lebensmitteln | © © Getty Images/dolgachov Glykämischer Index von Lebensmitteln | © © Getty Images/dolgachov
Glykämischer Index von Lebensmitteln
Glykämischer Index von Lebensmitteln
19 Lebensmittel mit Magnesium | © © iStock.com/Nataliia Mysak 19 Lebensmittel mit Magnesium | © © iStock.com/Nataliia Mysak
19 Lebensmittel mit Magnesium
19 Lebensmittel mit Magnesium
Passend zum Thema
Apfelessig
So gesund ist Apfelessig
So gesund ist Apfelessig
Ernährungsirrtümer
Die 9 größten Ernährungsirrtümer
Die 9 größten Ernährungsirrtümer
Lebensmittel mit viel Vitamin D und Kalzium
Kalzium und Vitamin D – Schutz für die Knochen
Kalzium und Vitamin D – Schutz für die Knochen
Acrylamid in Pommes frites
Was ist Acrylamid?
Was ist Acrylamid?
Algen-Salat
Algen: Bunte Gesundheit aus dem Wasser
Algen: Bunte Gesundheit aus dem Wasser
Frau sucht Aromastoffe in Zutatenliste
Aromen: Natürlich, künstlich, naturidentisch oder pur?
Aromen: Natürlich, künstlich, naturidentisch oder pur?
Frau nimmt Basentabs gegen Säure-Überschuss
Basentabs & Co. bei Säure-Überschuss
Basentabs & Co. bei Säure-Überschuss
Chlorella-Tabletten
Chlorella-Algen entgiften den Körper
Chlorella-Algen entgiften den Körper
Sportlerin trinkt
Wie man sich als Sportler gesund ernährt
Wie man sich als Sportler gesund ernährt
Frau löffelt Grapefruit als Lebensmittel mit vielen Bitterstoffen
Bitterstoffe: Lebensmittel mit gesunder Wirkung
Bitterstoffe: Lebensmittel mit gesunder Wirkung
Glutamat findet sich oft in asiatischem Essen
Glutamat – Geschmacksverstärker in Lebensmitteln
Glutamat – Geschmacksverstärker in Lebensmitteln
Frau mit Heißhunger isst einen Kuchen
Heißhunger verstehen und stoppen – so geht's!
Heißhunger verstehen und stoppen – so geht's!
Kaugummi kauen
Was alles in Kaugummis steckt
Was alles in Kaugummis steckt
Glückliche Frau beim Essen
So essen Sie sich glücklich
So essen Sie sich glücklich
Dampfender, frisch gekochter Reis in einer Schüssel als krebserregendes Lebensmittel
10 krebserregende Lebensmittel, die Sie kennen sollten
10 krebserregende Lebensmittel, die Sie kennen sollten
Grillfleisch auf dem Grill
Damit Grillen nicht auf den Magen schlägt
Damit Grillen nicht auf den Magen schlägt
Knie: Nährstoffe für Knorpelaufbau
Wichtige Nährstoffe für Knorpelaufbau und Schmerzlinderung
Wichtige Nährstoffe für Knorpelaufbau und Schmerzlinderung
Purine in Fleisch
Was sind Purine?
Was sind Purine?
Säure-Basen-Haushalt: Kürbissalat
So funktioniert der Säure-Basen-Haushalt
So funktioniert der Säure-Basen-Haushalt
Verschimmeltes Brot
Verschimmeltes Brot – und nun?
Verschimmeltes Brot – und nun?
Gesundes Essen A-Z