Hanteltraining

Durch körperliche Aktivität werden sowohl die Muskulatur als auch unsere Knochen gestärkt. Besonders gefordert wird die Muskulatur durch ein Training mit Gewichten. Anfänger sollten zu Beginn nur leichte Gewichte verwenden, um ihren Körper nicht zu überfordern. Wir stellen Ihnen hier einige Übungen für ein Hanteltraining vor, mit denen vor allem die Arme, aber auch der Bauch und der Rücken trainiert werden. Alle Übungen können Sie auch zu Hause durchführen.