Fitness-Übungen

Egal ob zu Hause oder im Fitnessstudio – hier finden Sie Fitnessübungen für zuhause, mit denen Sie nicht nur Bauch, Beine, Po in Bestform bringen, sondern auch Ihren Rücken trainieren oder den Schulter-Nacken-Bereich kräftigen. Damit Sie rundum fit und gesund bleiben oder gezielt abnehmen, zeigen wir Ihnen außerdem Fitnessübungen zu Gesichtsgymnastik, Beckenbodentraining oder Gehirnfitness. Dank konkreter Anweisungen sind alle Übungen leicht verständlich und nachvollziehbar, sodass Sie spielerisch jeder Problemzone den Kampf ansagen können.

Frau bei der Rückengymnastik
Rückengymnastik: 12 Übungen für einen gesunden Rücken
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Frau macht Atemübung
Atemgymnastik: 8 leichte Übungen der Atemtherapie
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Schulter-Nacken-Übung
Schulter-Nacken-Training: 7 einfache Übungen gegen Verspannungen
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Frau macht Gesichtsyoga
Gesichtsyoga (Face Yoga): 5 Übungen gegen Falten
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Frau macht die Yoga-Übung Kobra
8 einfache Yoga-Übungen für Anfänger
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Gymnastik
Fitte Füße durch Fußgymnastik | © © bymuratdeniz/iStock/Getty Images Plus via Getty Images Fitte Füße durch Fußgymnastik | © © bymuratdeniz/iStock/Getty Images Plus via Getty Images
Fitte Füße durch Fußgymnastik
Fitte Füße durch Fußgymnastik
Beckenbodengymnastik: 11 Übungen für den Beckenboden | © © Getty Images/JackF Beckenbodengymnastik: 11 Übungen für den Beckenboden | © © Getty Images/JackF
Beckenbodengymnastik: 11 Übungen für den Beckenboden
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Bürogymnastik: 9 Übungen für mehr Bewegung im Büro Bürogymnastik: 9 Übungen für mehr Bewegung im Büro
Bürogymnastik: 9 Übungen für mehr Bewegung im Büro
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Morgengymnastik Morgengymnastik
Morgengymnastik
Morgengymnastik
Seniorengymnastik: 9 Übungen im Sitzen und Stehen Seniorengymnastik: 9 Übungen im Sitzen und Stehen
Seniorengymnastik: 9 Übungen im Sitzen und Stehen
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Venengymnastik: 9 Übungen für gesunde Venen | © © Julia Worischek Venengymnastik: 9 Übungen für gesunde Venen | © © Julia Worischek
Venengymnastik: 9 Übungen für gesunde Venen
Venengymnastik: 9 Übungen für gesunde Venen
Bauch, Beine, Po
Crunches als Bauchübung
Bauchübungen: 9 Übungen für einen flachen Bauch
Bauchübungen: 9 Übungen für einen flachen Bauch
Frau macht Bikinifit-Übung
Bikinifit in wenigen Wochen: 12 Übungen für die Bikini-Figur
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Training gegen Hüftspeck
9 Übungen gegen Hüftspeck
9 Übungen gegen Hüftspeck
Frau macht Übung für einen straffen Po
8 Po-Übungen für zu Hause
8 Po-Übungen für zu Hause
Frau macht Übungen zu Hause
Workout für zu Hause: 14 Fitness-Übungen
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Frau springt Seil als Training gegen Cellulite
Anti-Cellulite-Workout: 10 Übungen gegen Cellulite
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Weitere Übungen
Anti-Buckel-Training: 8 effektive Übungen Anti-Buckel-Training: 8 effektive Übungen
Anti-Buckel-Training: 8 effektive Übungen
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LWS-Training nach einem Bandscheibenvorfall: 8 Übungen | © © Julia Worischek LWS-Training nach einem Bandscheibenvorfall: 8 Übungen | © © Julia Worischek
LWS-Training nach einem Bandscheibenvorfall: 8 Übungen
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Dehnübungen: 9 Übungen für Arme, Rücken & Co. | © © Getty Images/AntonioGuillem Dehnübungen: 9 Übungen für Arme, Rücken & Co. | © © Getty Images/AntonioGuillem
Dehnübungen: 9 Übungen für Arme, Rücken & Co.
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Faszientraining: 8 Übungen für fitte Faszien Faszientraining: 8 Übungen für fitte Faszien
Faszientraining: 8 Übungen für fitte Faszien
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Isometrische Übungen: 5 Beispiele für isometrisches Training | © © Getty Images/Prostock-Studio Isometrische Übungen: 5 Beispiele für isometrisches Training | © © Getty Images/Prostock-Studio
Isometrische Übungen: 5 Beispiele für isometrisches Training
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Wand-Pilates: 5 Übungen für Bauch, Rücken & Co. | © © Getty Images/Hanna Taniukevich Wand-Pilates: 5 Übungen für Bauch, Rücken & Co. | © © Getty Images/Hanna Taniukevich
Wand-Pilates: 5 Übungen für Bauch, Rücken & Co.
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Pilates: 5 Übungen für Einsteiger | © © Getty Images/SrdjanPav Pilates: 5 Übungen für Einsteiger | © © Getty Images/SrdjanPav
Pilates: 5 Übungen für Einsteiger
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Impingement-Syndrom – 8 Übungen für die Schulter Impingement-Syndrom – 8 Übungen für die Schulter
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Training für die Arme Training für die Arme
Training für die Arme
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