Vitamine
Vitamine sind an vielen unterschiedlichen chemischen Vorgängen im Körper beteiligt. Der Organismus braucht Vitamine unter anderem für ein starkes Immunsystem und um die Abwehrkräfte zu mobilisieren. Doch anders als bei Tieren kann der menschliche Körper Vitamine nicht in ausreichendem Maße selbst produzieren. Daher müssen wir auf eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung achten, um Mangelerscheinungen zu vermeiden. Zudem kann ein erhöhter Vitaminbedarf entstehen, etwa in der Kindheit oder im Alter. Auch eine bestimmte Lebenssituation, wie eine Schwangerschaft oder eine Erkrankung, erfordern die zusätzliche Einnahme bestimmter Vitamine. Doch Vorsicht: Auch zu viele Vitamine können dem Körper schaden!
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Vitamin B5 ist ein wichtiges B-Vitamin. Wir erklären Ihnen, wofür der Körper Vitamin B5 benötigt und mit welchen Lebensmitteln Sie den Tagesbedarf decken können. Erfahren Sie außerdem, inwiefern... mehr
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Vitamin B6 steckt in vielen Lebensmitteln - unter anderem in Sojabohnen, Haferflocken, Vollkornreis, Fisch und Avocados. Ein Vitamin B6-Mangel ist in Deutschland deshalb relativ selten. Liegt ein... mehr
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