LWS-Training nach einem Bandscheibenvorfall
Bandscheibenvorfälle gelten mittlerweile als Volkskrankheit. Statistiken zufolge erleidet heutzutage bereits jeder Dritte einmalig in seinem Leben einen Bandscheibenvorfall. Der flüssige Inhalt einer Bandscheibe wird rissig und tritt im schlimmsten Fall in den Wirbelkanal aus, wo das Rückenmark liegt.
Hierbei sollte man die akute Phase zunächst abwarten, bis man ein Aufbautraining zur Stärkung der umliegenden Muskulatur beginnt. Dies kann zwischen einer und sechs Wochen dauern. Je nach Schweregrad und Lokalisation des Vorfalls gilt es, gemeinsam mit dem behandelnden Arzt den entsprechenden Zeitraum eines spezifisch unterstützenden Übungsprogramms festzulegen.
Reha nach Bandscheibenvorfall – Wie trainiere ich richtig?
Wichtig ist es, Übungen zu wählen, die den Heilungsprozess der Bandscheibe schonend unterstützen, anstatt diese noch mehr zu belasten. Somit kann die Regeneration im günstigsten Fall sogar beschleunigt werden – und man vermeidet eventuelle Rückfälle.
Unsere Expertin und Physiotherapeutin Julia Worischek hat eine Übungsauswahl der wirkungsvollsten Rehabilitationsübungen für den Bereich der Lendenwirbelsäule (LWS) zusammengestellt und im Folgenden erklärt.
Bandscheibenvorfälle gelten mittlerweile als Volkskrankheit. Statistiken zufolge erleidet heutzutage bereits jeder Dritte einmalig in seinem Leben einen Bandscheibenvorfall. Der flüssige Inhalt einer Bandscheibe wird rissig und tritt im schlimmsten Fall in den Wirbelkanal aus, wo das Rückenmark liegt.
Hierbei sollte man die akute Phase zunächst abwarten, bis man ein Aufbautraining zur Stärkung der umliegenden Muskulatur beginnt. Dies kann zwischen einer und sechs Wochen dauern. Je nach Schweregrad und Lokalisation des Vorfalls gilt es, gemeinsam mit dem behandelnden Arzt den entsprechenden Zeitraum eines spezifisch unterstützenden Übungsprogramms festzulegen.
Reha nach Bandscheibenvorfall – Wie trainiere ich richtig?
Wichtig ist es, Übungen zu wählen, die den Heilungsprozess der Bandscheibe schonend unterstützen, anstatt diese noch mehr zu belasten. Somit kann die Regeneration im günstigsten Fall sogar beschleunigt werden – und man vermeidet eventuelle Rückfälle.
Unsere Expertin und Physiotherapeutin Julia Worischek hat eine Übungsauswahl der wirkungsvollsten Rehabilitationsübungen für den Bereich der Lendenwirbelsäule (LWS) zusammengestellt und im Folgenden erklärt.