Fitness-Übungen

Egal ob zu Hause oder im Fitnessstudio – hier finden Sie Fitnessübungen für zuhause, mit denen Sie nicht nur Bauch, Beine, Po in Bestform bringen, sondern auch Ihren Rücken trainieren oder den Schulter-Nacken-Bereich kräftigen. Damit Sie rundum fit und gesund bleiben oder gezielt abnehmen, zeigen wir Ihnen außerdem Fitnessübungen zu Gesichtsgymnastik, Beckenbodentraining oder Gehirnfitness. Dank konkreter Anweisungen sind alle Übungen leicht verständlich und nachvollziehbar, sodass Sie spielerisch jeder Problemzone den Kampf ansagen können.

Frau bei der Rückengymnastik
Rückengymnastik: 12 Übungen für einen gesunden Rücken
Rückengymnastik: 12 Übungen für einen gesunden Rücken
Frau macht Atemübung
Atemgymnastik: 8 leichte Übungen der Atemtherapie
Atemgymnastik: 8 leichte Übungen der Atemtherapie
Schulter-Nacken-Übung
Schulter-Nacken-Training: 7 einfache Übungen gegen Verspannungen
Schulter-Nacken-Training: 7 einfache Übungen gegen Verspannungen
Frau macht Gesichtsyoga
Gesichtsyoga (Face Yoga): 5 Übungen gegen Falten
Gesichtsyoga (Face Yoga): 5 Übungen gegen Falten
Einfache Yoga-Übung
Yoga-Übungen für Einsteiger
Yoga-Übungen für Einsteiger
Gymnastik
Fitte Füße durch Fußgymnastik | © © bymuratdeniz/iStock/Getty Images Plus via Getty Images
Fitte Füße durch Fußgymnastik
Fitte Füße durch Fußgymnastik
Beckenbodengymnastik
Beckenbodengymnastik
Beckenbodengymnastik
Bürogymnastik: 9 Übungen für mehr Bewegung im Büro
Bürogymnastik: 9 Übungen für mehr Bewegung im Büro
Bürogymnastik: 9 Übungen für mehr Bewegung im Büro
Morgengymnastik
Morgengymnastik
Morgengymnastik
Seniorengymnastik: 9 Übungen im Sitzen und Stehen
Seniorengymnastik: 9 Übungen im Sitzen und Stehen
Seniorengymnastik: 9 Übungen im Sitzen und Stehen
Venengymnastik: 9 Übungen für gesunde Venen | © © Julia Worischek
Venengymnastik: 9 Übungen für gesunde Venen
Venengymnastik: 9 Übungen für gesunde Venen
Bauch, Beine, Po
Crunches als Bauchübung
Bauchübungen: 9 Übungen für einen flachen Bauch
Bauchübungen: 9 Übungen für einen flachen Bauch
Frau macht Bikinifit-Übung
Bikinifit in wenigen Wochen: 12 Übungen für die Bikini-Figur
Bikinifit in wenigen Wochen: 12 Übungen für die Bikini-Figur
Training gegen Hüftspeck
9 Übungen gegen Hüftspeck
9 Übungen gegen Hüftspeck
Frau macht Übung für einen straffen Po
6 Übungen für einen straffen Po
6 Übungen für einen straffen Po
Frau macht Übungen zu Hause
Workout für zu Hause: 14 Fitness-Übungen
Workout für zu Hause: 14 Fitness-Übungen
Weitere Übungen
Anti-Buckel-Training: 8 effektive Übungen
Anti-Buckel-Training: 8 effektive Übungen
Anti-Buckel-Training: 8 effektive Übungen
LWS-Training nach einem Bandscheibenvorfall
LWS-Training nach einem Bandscheibenvorfall
LWS-Training nach einem Bandscheibenvorfall
Dehnübungen
Dehnübungen
Dehnübungen
Faszientraining: 8 Übungen für fitte Faszien
Faszientraining: 8 Übungen für fitte Faszien
Faszientraining: 8 Übungen für fitte Faszien
Impingement-Syndrom – 8 Übungen für die Schulter
Impingement-Syndrom – 8 Übungen für die Schulter
Impingement-Syndrom – 8 Übungen für die Schulter
Pilates: 5 Übungen für Einsteiger | © © Getty Images/SrdjanPav
Pilates: 5 Übungen für Einsteiger
Pilates: 5 Übungen für Einsteiger
Skoliose-Übungen für zu Hause | © © Getty Images/Paul
Skoliose-Übungen für zu Hause
Skoliose-Übungen für zu Hause
Training für die Arme
Training für die Arme
Training für die Arme
Schwangerschaftsgymnastik: Die 10 besten Übungen
Schwangerschaftsgymnastik: Die 10 besten Übungen
Schwangerschaftsgymnastik: Die 10 besten Übungen