Fitness-Übungen

Egal ob zu Hause oder im Fitnessstudio – hier finden Sie Fitnessübungen für zuhause, mit denen Sie nicht nur Bauch, Beine, Po in Bestform bringen, sondern auch Ihren Rücken trainieren oder den Schulter-Nacken-Bereich kräftigen. Damit Sie rundum fit und gesund bleiben oder gezielt abnehmen, zeigen wir Ihnen außerdem Fitnessübungen zu Gesichtsgymnastik, Beckenbodentraining oder Gehirnfitness. Dank konkreter Anweisungen sind alle Übungen leicht verständlich und nachvollziehbar, sodass Sie spielerisch jeder Problemzone den Kampf ansagen können.

Frau bei der Rückengymnastik
Rückengymnastik: 12 Übungen für einen gesunden Rücken
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Frau macht Atemübung
Atemgymnastik: 8 leichte Übungen der Atemtherapie
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Schulter-Nacken-Übung
Schulter-Nacken-Training: 7 einfache Übungen gegen Verspannungen
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Frau macht Gesichtsyoga
Gesichtsyoga (Face Yoga): 5 Übungen gegen Falten
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Einfache Yoga-Übung
Yoga-Übungen für Einsteiger
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Gymnastik
Fitte Füße durch Fußgymnastik | © © bymuratdeniz/iStock/Getty Images Plus via Getty Images
Fitte Füße durch Fußgymnastik
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Beckenbodengymnastik
Beckenbodengymnastik
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Bürogymnastik: 9 Übungen für mehr Bewegung im Büro
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Morgengymnastik
Morgengymnastik
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Seniorengymnastik: 9 Übungen im Sitzen und Stehen
Seniorengymnastik: 9 Übungen im Sitzen und Stehen
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Venengymnastik: 9 Übungen für gesunde Venen
Venengymnastik: 9 Übungen für gesunde Venen
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Bauch, Beine, Po
Crunches als Bauchübung
Bauchübungen: 9 Übungen für einen flachen Bauch
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Frau macht Bikinifit-Übung
Bikinifit in wenigen Wochen: 12 Übungen für die Bikini-Figur
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Training gegen Hüftspeck
9 Übungen gegen Hüftspeck
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Frau macht Übung für einen straffen Po
6 Übungen für einen straffen Po
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Frau macht Übungen zu Hause
Workout für zu Hause: 14 Fitness-Übungen
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Weitere Übungen
Anti-Buckel-Training: 8 effektive Übungen
Anti-Buckel-Training: 8 effektive Übungen
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LWS-Training nach einem Bandscheibenvorfall
LWS-Training nach einem Bandscheibenvorfall
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Dehnübungen
Dehnübungen
Dehnübungen
Faszientraining: 8 Übungen für fitte Faszien
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Impingement-Syndrom – 8 Übungen für die Schulter
Impingement-Syndrom – 8 Übungen für die Schulter
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Pilates: 5 Übungen für Einsteiger | © © Getty Images/SrdjanPav
Pilates: 5 Übungen für Einsteiger
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Skoliose-Übungen für zu Hause | © © Getty Images/Paul
Skoliose-Übungen für zu Hause
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Training für die Arme
Training für die Arme
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Schwangerschaftsgymnastik: Die 10 besten Übungen
Schwangerschaftsgymnastik: Die 10 besten Übungen
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