Abnehmen mit Sport und Bewegung

Frau macht Sport zum Abnehmen © pixabay, silviarita

Ich werde meinen Speck überhaupt nicht los – dabei esse ich doch so wenig! Wem dieser Satz bekannt vorkommt, der sollte sich mit dem Gedanken anfreunden: Ohne körperliche Bewegung und regelmäßigen Sport kein Abnehmen. Das Problem ist nämlich, dass unser Körper darauf programmiert ist, auch in Hungerphasen aktiv zu bleiben. Wenn wir einfach weniger essen, um abzunehmen, dann beginnt unser Körper, Kalorien zu sparen und reduziert seinen Energieverbrauch.

Aber die Lösung des Problems ist gar nicht so schwer: Wer sich bewegt, schraubt seinen Energieverbrauch nämlich nach oben. Und reduziert gleichzeitig den gefürchteten Jo-Jo-Effekt. Zudem bringt Sport den ganzen Körper in Schwung, macht Spaß und hält gleichzeitig fit.