Erkältet? Das hilft!

Frau ist erkältet © istockphoto, DzoPhotography

Ständig erkältet? Meist im Winter sind Husten, Schnupfen & Co. besonders präsent. Vor allem bei Kindern haben Erkältungen leichtes Spiel, da sich ihr Immunsystem noch im Aufbau befindet. Hier finden Sie einige Tipps, wie Sie am besten Abhilfe schaffen, damit die Erkältung keine Chance hat.

Schnupfen

Erste Anzeichen für einen Schnupfen sind Brennen und Kitzeln in der Nase, Frösteln, Niesen und Kopfdruck. Die Nasenschleimhäute schwellen an, es bildet sich dickflüssiges Sekret.Feuchten Sie die Raumluft an, um die Schleimhäute zu entlasten, und trinken Sie viel, um das Sekret zu verflüssigen. Ein Dampfbad mit Kamille oder ätherischen Ölen befreit die Nase. In Maßen angewandt, lassen Nasentropfen oder -sprays die Nasenschleimhaut schnell abschwellen. Pflegen Sie die strapazierte Haut rund um die Schnupfennase mit Heilsalbe.

Halsweh

Kratzen, Schmerzen, Schluckbeschwerden und Rötung – typische Symptome für einen Entzündung der Schleimhäute im Halsbereich. Handelt es sich um eine Angina, sind die Mandeln geschwollen, gerötet oder vereitert. Heiserkeit tritt auf, wenn Kehlkopf und Stimmbänder in Mitleidenschaft gezogen sind. Halten Sie Hals und Brust warm. Desinfizierende Gurgellösungen, Mundsprays oder Lutschtabletten sorgen für Linderung. Feuchte Raumluft und viel Flüssigkeit (z. B. Salbei- oder Fencheltee mit Honig) unterstützen gereizte Schleimhäute ebenfalls bei der Heilung.

Husten

Als Folge einer Infektion mit Viren oder Bakterien bringt eine Erkältung oft einen so genannten "verschleimten" Husten mit sich. Nach Halsschmerzen und einem trockenen, schmerzhaften Husten kommt es nach 2–3 Tagen zu starker Schleimproduktion. Hier leisten schleimlösende Hustensäfte, -tropfen oder -tabletten Abhilfe, außerdem sollten Sie viel trinken, z. B. Husten- oder Bronchialtee. Erkältungsbalsam mit ätherischen Ölen wirkt auf Brust und Rücken aufgetragen antibakteriell, schleim- und krampflösend.

Fieber

Steigt die Temperatur über 38° C an, signalisiert der Körper, dass er gerade mit der Bekämpfung von Krankheitserregern beschäftigt ist. Paradox: Steigt das Fieber, friert man - fällt das Fieber, kündigt sich dies durch Schwitzen an. Ab 39,5° C sollte Fieber behandelt werden, auf jeden Fall sind Bettruhe und Schonung vonnöten. Trinken Sie ausreichend, um Flüssigkeitsverlust und ein Ansteigen der Temperatur zu vermeiden. Um das Fieber zu senken, sind kalte Wadenwickel ein erprobtes Hausmittel, in Apotheken erhalten Sie Tabletten oder Zäpfchen, die zusätzlich gegen Kopfschmerzen und Gliederschmerzen helfen.

  • Viel trinken ist bei Erkältungen Pflicht - für Abwechslung sorgen Kräutertees, heiße Milch mit Honig und Vitamin C-reiche Säfte. Regt sich der Hunger, sollte leichte und vitaminreiche Ernährung wie z.B. Gemüse- und Hühnerbrühe, frisches Obst und Gemüse auf der Speisekarte stehen.
  • Halsschmerzen: Ganzen Hals mit feuchtem Tuch bedecken, darüber trockenes Tuch wickeln, Tücher öfter wechseln.
  • Heiserkeit: Gurgeln mit Salbei-Tee oder Salzwasser (1 Teelöffel auf ein großes Glas warmes Wasser).
  • Husten: Warme Milch mit Honig; Rettich aushöhlen, mit Farinzucker füllen, ziehen lassen und den Saft löffelweise zur Stärkung der Abwehrkräfte verabreichen.
  • Schnupfen: Salzlösung zubereiten (1 Teelöffel auf ein großes Glas Wasser) mit Pipette in die Nase träufeln oder mit Zerstäuber in die Nase sprühen.
  • Fieber ist eine Heilreaktion des Körpers, da Erkältungsviren höhere Temperaturen schlecht vertragen. Eine natürliche Behandlung besteht aus strikter Bettruhe und kalten Wadenwickeln: Waden mit kühlem, feuchtem Tuch bedecken, trockenes Außentuch darüber wickeln, nach Erwärmung erneuern. Eine feuchte, kalte Kompresse auf der Stirn lindert den Kopfschmerz. Hält das Fieber länger als einen Tag an, muss der Arzt aufgesucht werden. Säuglinge mit Fieber sollten immer zum Arzt gehen.

Achtung: Vollbäder mit ätherischen Ölen und Einreiben mit Menthol- und Kampferbalsam sind erst für Kinder ab 6 Jahren geeignet.

Aktualisiert: 30.10.2015 – Autor: gesundheit.de

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