Knochen und Gelenke

Gebrochener Knochen © istockphoto, Halfpoint

Knochen und Gelenke bilden das Gerüst unseres Körpers. Eine ausreichende Kalzium- und Vitamin D Versorgung ist für starke Knochen unerlässlich. Cola-Getränke hingegen machen Knochen eher gebrechlich und leisten Osteoporose und Knochenbrüchen Vorschub. Menschen mit Gelenkbeschwerden wie Arthritis sollten hingegen auf eine ausreichende Vitamin E Zufuhr achten.

Mittlerweile sind sowohl Rückenschmerzen als auch Gelenkbeschwerden zu einer wahren Volkskrankheit geworden. Rund 80 % der Deutschen haben in ihrem Leben mindestens einmal Rückenschmerzen und ein knappes Drittel leidet sogar unter chronischen Rückenbeschwerden. Bewegungsmangel und Haltungsschäden gehören zu den häufigsten Ursachen. Um mögliche Folgen wie Bandscheibenvorfall oder Hexenschuss zu vermeiden, ist regelmäßiger Sport für einen gestärkten Rücken besonders wichtig.