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Muskelrelaxation, progressive nach Jacobson

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Muskelrelaxation
  • M., progressive (nach Jacobson)

  • Synonyme: progressive Muskelrelaxation; PMR (Abk.); progressive Muskelentspannung; Tiefenmuskelentspannung (nach Jacobson); progressive muscle relaxation

  • Biogr.: Edmund J., 1885–1976

Entspannungsverfahren, bei dem schrittweise (progressiv) immer weitere Muskelgruppen trainiert (angespannt, entspannt) werden; die Effekte ähneln den Schwere-Wärmeübungen des autogenen Trainings. Anw. u.a. bei Nervosität, Schlafstörungen, An- u. Verspannung, zur Schmerzlinderung.

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